足が速くなる方法

今回の足が速くなる体操は、「ダイナミック歩き体操」です。

その名の通り、ダイナミックに歩く体操となりますが、もちろんただ歩くだけではありません。

しっかりとした考えを元に構成された体操となりますので、目的を理解 ...

今回の足が速くなる体操は、「後ろ歩き体操」です。

これまでの体操は、前や横に動くものでしたが、今回は後ろに移動する体操となります。

特に複雑な動きという訳ではありませんが、意識すべき点がいくつかあります。

今回の足の速くなる体操は、「横ほうき体操」です。

横方向への動きとなり、多少苦手に感じる人もいるかも知れませんが、柔軟性を鍛えるには非常に効果的なトレーニング方法です。

足を大きく振る体操であるため、振り足に目 ...

今回の足が速くなる体操は「ススキ歩き体操」です。

今回の体操シリーズは、ススキのように身体を動かす体操で足が速くなる、とてもシンプルなものです。

他の体操と比較してもすぐにできるようになると思いますが、しっかり ...

次の体操は、足が速くなる体操は、「つの字歩き体操です」くの字体操に似ているかもしれませんが、身体の使う部位が少し違う体操です。

ただしこの体操はくの字歩き体操をベースとしていますので、まずはくの字体操を練習してから取り組む ...

今回の足が速くなる体操は「くの字歩き体操」です。

名前から想像しやすい体操かも知れません。その名の通り、身体をくの字に曲げる体操です。

これまで体操シリーズをこなして来た人にとっては、とっつきやすい内容かも知れ ...

今回の足が速くなる体操は、「大股歩き体操」です。その名の通り、大股で歩く体操なのですが、なかなか奥が深いものになっています。

大股で歩くだけの動作の中に、注意しなければならない点がたくさんあります。

この体操に ...

今回の足が速くなる体操は、「横シーソー体操」です。

名前の通り、横にスライドする動きになりますが、実際は見た目以上に難しいかもしれません。

体育の時間に必ず屈伸の後に行う「伸脚運動」によく似ている体操ですが、１ ...

今回の足が速くなる体操は、「お尻開脚体操」です。

前回のお尻歩き体操に引き続き、お尻に重点を置いた体操となるので併せて練習していきましょう。

動画を参考にするとよくわかりますが、非常に柔軟性を必要とする体操です ...

次の体操シリーズはお尻歩き体操です。

最も難しいかもしいかもしれない体操がやってきました。

難しい理由は、人の動きとしては少し不自然な部分があるからです。

軸足を踏み込んで、その踏み込みを元に前に出 ...