股関節が柔らかくなる体操シリーズ12.イモムシ体操
今回の体操はイモムシ体操です。イモムシ体操は可愛い名前ですが、見た目をはるかに超えるハードな体操となります。 …
今回の体操はイモムシ体操です。イモムシ体操は可愛い名前ですが、見た目をはるかに超えるハードな体操となります。 …
今回の体操は「スーッと大股体操」です。 名前からは想像出来ないかもしれませんが、なかなかハードな体操で、身体に…
今回の体操は「モンキー体操」です。 少しワクワクする体操の名前ですが、しっかり効果が出ます。 動きが少し奇妙に…
今回の体操はタケノコ体操です。 足の筋力トレーニングで「スクワット」がありますが、形はそれに少し似ています。 …
今回トライするのは、「縦シーソー体操」です。 縦ホウキ体操に引き続き、股関節の縦の動きをスムーズにしていくため…
今回から、走るためのトレーニングとして「体操」を取り入れていきます。 足のフォームが似ていることこから、「フラ…
前回に引き続き、今回は高速二重跳び10回のタイムトライアルです。 これまで練習してきた内容を思い出しながら思い…
今回は番外編です! すさまじい速さの縄跳び動画を参考に自分がこのスピードで跳べるイメージを膨らま…
今回も前回に引き続き、二重跳びで足を速くするためのトレーニングです。 前回の「トレーニングその9」では二重跳び…
足が速くなるトランポリン練習、二重跳びバージョンです。上手にジャンプできる人は、力の入れるタイミング能力が優れています。足が速くなる二重跳びをマスターしましょう。