足を速くする練習メニュー〔姿勢バランス〕

今回の体操は、「横バンザイジャンプ体操」です。

前回の体操が、「後バンザイジャンプ体操」でしたので、その応用編となります。

後バンザイジャンプ体操をまだ練習できていない方は、「瞬発力が高くなるジャンプ体操シリー ...

今回の体操は、後バンザイジャンプ体操です。

ジャンプの体操が続きますが、ジャンプは基本的に「お腹ジャンプ体操」をベースとしています。

お腹ジャンプ体操は、慣れるまで少しとっつきにくい部分もあり、体に負担もかかり ...

今回の体操は、「横大股歩き体操」です。

その名の通り、横方向に大股に動いていく体操です。

これまでの体操と同様に、いかに骨盤を意識できるかが重要になってくる体操です。

今回はさほど難易度の高い体操で ...

今回の足が速くなる体操は、「コマの内回り外回り体操」です。

今回の体操は少し変わった体操ですが、大事ですのでよく覚えておきましょう。

側から見ると一見ただグルグル回っているように見えるこの体操ですが、しっかりと ...

今回の足が速くなる体操は、「後グルグル歩き体操」です。

前回の前グルグル歩き体操の後バージョンですので、まずは前グルグル歩き体操のやり方をチェックしましょう。

上半身と下半身の動きのリンクが肝心になってきますの ...

今回の体操は、「前グルグル歩き体操」です。

名前からは想像できないかもしれませんが、動画を一度見ていただければ納得の体操です。

もしかすると体育の時間などに同じような動きの体操をしたことがある方もいるかもしれま ...

今回の足が速くなる体操は「ダイナミック回し体操」です。

前回のシリーズ22、「ダイナミック歩き体操」と発想は基本的に一緒ですから、まずはそちらをチェックされてからの方が理解が深まるかもしれません。

重要なのは上 ...

今回の足が速くなる体操は、「ダイナミック歩き体操」です。

その名の通り、ダイナミックに歩く体操となりますが、もちろんただ歩くだけではありません。

しっかりとした考えを元に構成された体操となりますので、目的を理解 ...

今回の足が速くなる体操は「ススキ歩き体操」です。

今回の体操シリーズは、ススキのように身体を動かす体操で足が速くなる、とてもシンプルなものです。

他の体操と比較してもすぐにできるようになると思いますが、しっかり ...

次の体操は、足が速くなる体操は、「つの字歩き体操です」くの字体操に似ているかもしれませんが、身体の使う部位が少し違う体操です。

ただしこの体操はくの字歩き体操をベースとしていますので、まずはくの字体操を練習してから取り組む ...