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昔は学校で一番足が速かったのに、今はそれほど速くなくなってしまった、または遅い方になってしまった。しかも継続して努力はしているのに、足が遅くなった理由が全く分からない。こんな悩みをもった子供たちが、今多くなっています。この記事を書いた ...

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足が速くなることは、理解できても、足が遅くなることを理解することができますか?足が遅くなった理由を明確に知ることで、そうならないように気を付けていきましょう。私は、足を速くする、移動を上手くするための指導が得意です。逆に、足を遅くさせ ...

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皆さん、いきなりですが、『左足を上げてください』と言われたら、どうしますか?

ほとんどの人が、左足を上げると答えるでしょう。

もしくは、右足に体重を乗せてから、左股関節で上げるなど、ちょっとできる人のように答え ...

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今回は、少し息苦しくなる全身運動です。

くの字ジャンプは、見ての通りくの字になりながらジャンプするのですが、膝を伸ばさないことが難しいです。

さらに上下動せずにやることも難しい。

テーマは、跳ばない ...

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このフラミンゴ体操、上手にできる人は、かなりのテクニシャンです。

身体の使い方が上手でなくては、絶対にできません。

特に身体が硬い人には、激ムズです。

テーマは、自動的にです。

足を上げ ...

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腹筋トレーニングの意識で、その人のレベルが分かります。

どこを意識して、どこまで繋げるのか、走りの中のどの部分を想像しているのか。

腹筋は、投資と一緒です。

コツコツ積み上げて、積み上げるほど効果を ...

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代表的な自重トレーニング腕立て伏せ。

 

普通にやれば、腕のトレーニング

意識を高くもてば、腹のトレーニングです。

 

走りは、腹で行います。

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今回の体操は、「横バンザイジャンプ体操」です。

前回の体操が、「後バンザイジャンプ体操」でしたので、その応用編となります。

後バンザイジャンプ体操をまだ練習できていない方は、「瞬発力が高くなるジャンプ体操シリー ...

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今回の体操は、後バンザイジャンプ体操です。

ジャンプの体操が続きますが、ジャンプは基本的に「お腹ジャンプ体操」をベースとしています。

お腹ジャンプ体操は、慣れるまで少しとっつきにくい部分もあり、体に負担もかかり ...

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今回の体操は、「お腹ジャンプ体操」です。

お腹でジャンプするってどういうこと?と思われるかもしれません。

上半身の安定は高くジャンプする、ジャンプ力を鍛える→足が速くなることに欠かせない要素です。

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