オンライン診断/指導 走り方コーチ スポーツレッスン(ランニング陸上球技)

2020年2月25日

近年スポーツのオンライン指導がメジャーになってきました。

様々な団体が独自に指導者を集め、オンラインスポーツレッスンを実施しています。

ヒーローズスキルでは、数年前からご要望が多くありましたが、全てお断りしていた現状です。

理由としては、走る映像のみではクライアントの全てを理解することができないと考えているためです。

もしアドバイスしたとして、逆に走りを崩してしまった時のことを考えるとリスクがある訳です。

安易に動画解析するなど、私には到底理解できないことなのです。

今だけが良い指導は、選手ファーストではありません。(見た目だけかっこいい、つま先で走れ、など)

 

ですがヒーローズスキルでは、YouTubeをスタートしたことにより、これを高いレベルで実現できると考えオンライン指導をすることになりました。

ヒーローズスキルオリジナルの感覚注入オンライン指導を是非ご活用ください。

東京スタジオにお越し頂けない方のサポートを実現可能にするサービスです。

 

ヒーローズスキル東京スタジオで直接指導を受けたい方はこちらから

 

ヒーローズスキルオンライン指導の理想とは

Hero's Skill
まず初めにヒーローズスキルの理想をご覧ください。

クライアントの指導には、100%を求めたいから

高いレベルでクライアントを向上させるためには、映像という目で判断することのみでは100%を達成することが難しいのです。

私の指導は、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚の五感をフル活用するため、映像による視覚、音声による聴覚のみでは、理想を追求することができません。

まして指導は、相互共有が成り立ってさらに効果を増すことになります。

ヒーローズスキルにおける五感とは側(指導者)
  • 視覚=目で見てどう感じるか、前から横から後ろからなど全方向
  • 聴覚=走る時の接地音、息遣い、風切り音
  • 触覚=触れた時の力感、筋肉の張り具合
  • 味覚=視覚、聴覚、触覚を元に、必要な感覚を適した調理で提供する
  • 嗅覚=味覚に対して、どのような変化があったかを、会話や仕草から感じとる
ヒーローズスキルにおける五感とは側(クライアント)
  • 視覚=直接自分に向けられた指導者のリアルな映像を見て、何を感じ取ることができるか
  • 聴覚=直接自分に向けられた指導者の対話を元に、何を感じ取ることができるか
  • 触覚=触れられた時の刺激、触れられた時の痛み
  • 味覚=直接自分に与えられた課題に対して、どのような反応示すか
  • 嗅覚=指導者の言動や与えられた課題に対して、どのような感覚で行おうとしているか

このように、指導する側、される側の意識が高ければ、より高レベルの指導が可能となります。

逆にクラアントの状態や性格、得意不得意など、把握できない状況では、指導者側が100%達成したとしても、クライアント側の理解が追い付かないのです。

オンライン指導で成果を出すには、質の高いコミュニケーションが必要です。

 

ヒーローズスキルのオンライン指導でできること

Hero's Skill
オンラインによる指導は、クラインアント側の高い意識が必要です。

リアルなパーソナル指導に近づけるには

私が普段行っているパーソナル指導と同じような効果を出すことが理想ではありますが。。。

動画や文字というものは、伝える側の意思とは裏腹に受ける側の自由にとらえることができてしまいます。

仮に間違った解釈をしていたとしても、即時に修正してあげることが不可能なのです。

実際にお会いしなければ、感じ取ることができないことも必ずあります。

ちょっとした動きの変化、表情さえも私は見逃しません。

そのためオンライン指導は、コミュニケーションがより必要となります。

クライアント側の5感をどれだけ達成するかがポイント

直接会うことはできませんが、私にできることは何なのかを考えました。

オンライン指導でできること
  • 視覚=YouTube導入による指導者側の伝えたい動作を明確化【50%~80%】
  • 聴覚=YouTube導入による指導者側の伝えたい音声・音を明確化【50%~80%】
  • 触覚=第三者の協力次第で可能
  • 味覚=課題動画のやり取りによる相互共有【クライアントの努力次第です】
  • 嗅覚=課題動画のやり取りによる相互共有【クライアントの努力次第です】

全てを可能にすることはできませんが、皆様のお役に立つことは十分に可能だと考えています。

※指導の効果については、努力値に依存し個人差があるため、誰でも確実に成果を出すことはできません。

ヒーローズスキルオンライン指導の内容について

Hero's Skill
走ることに関してのオンライン指導ではありますが、走ることは結果的に変わると考えているため、走る映像から『腕振りを直してください』『足をこうしてください』などという指導は行いません。ヒーローズスキルにとって、それは無駄なことであるからです。走ることもクライアントの状況により確認程度で行っていくことになります。

ヒーローズスキルの感覚注入オンライン指導

ヒーローズスキルの指導は、『変わってしまう』をテーマに、身体の感覚を変えることで結果的にパフォーマンスアップを実現していきます。

東京スタジオでの私の指導も、実は走らない練習がほとんどで、クライアントの身体の使い方や感覚をどれだけ変えられるかがポイントとなります。

それを感覚の注入と表現しています。

動きを見た目だけ変えるのではなく、本質を変えなくては、本当に変わったとは言えないのです。

ちょっとした動きを修正しイメージを変えることは、すでに身体の使い方をマスターしたプロレベルの人が最終的に行う方法であることを忘れてはいけません。※プロの世界でも、指導者に走る感覚を無理に変えられ、逆にスピードが低下した事例は後を絶ちませんので、そのやり方はおススメしません。

早期に感覚を変え、今後の人生全てに活きる動き方を手に入れましょう。

指導内容について

  • 身体使い方指導
  • 柔軟性強化指導
  • 怪我予防指導
  • 怪我改善指導
  • 体幹強化指導
  • 走る技術指導
  • 徹底的相談指導

指導イメージ実例

【陸上中高生の依頼】陸上競技100mで上を目指したい(フォームを直したい)

Hero's Skill
皆さんが一番に想像するのは、動画で走る姿を送る、ことかと思います。ですが、走るフォームを改善するために、動画で走りをみても何も解決になりません。理由は、本人がなぜそのようなフォームに行き着いたのかなどの経緯が不明だからです。身体の使い方が悪いのか、柔軟性が欠如しているのか、体幹が弱いのか、それとも技術的な問題なのか、それらを明確にすることが重要です。こちらの要望は、リアルなパーソナル指導においても難しい内容ですので、走るフォームを修正する前段階を中心にオンライン指導をしていきます。お互いにコミュニケーションが取れてくると、具体的な走り方までアプローチできます。いずれは東京にお越しいただき、パーソナル指導(有料)や集団指導(無料特典最下段参照)で走りを見させていただける機会があると、さらに効果は加速していきます。

【プロサッカー選手の依頼】出だしのスピードを上げたい(なぜ遅いかわからない)

Hero's Skill
サッカーの要望では非常に多い悩みです。これらの問題も、上記と同じく、走り方の問題だけではありません。どうして出だしが遅れてしまうのか、この原因を明確にしなくてはなりません。ヒーローズスキルのメソッドでは、身体の状態を調べていくにつれて、実際に走りを見なくても、原因はわかってしまいます。リアルなパーソナル指導においても、走ることはかなり少ないのです。結論走っているだけでは、足は速くならないということです。ここがオリジナルメソッドの核ともいえる内容です。家の中で十分可能です。コミュニケーションの状況により、走りをみせてもらうことも出てくると思います。

【野球小中学生の依頼】練習で怪我が多く困っている(医者から身体が硬いことが原因と説明された)

Hero's Skill
怪我改善、予防の指導に関しては、まさに一歩も外に出る必要がない内容です。お医者さんの診断として最も多いケースが、柔軟性不足で『これだけ身体が硬いと怪我するよね』と診断され、ヒーローズスキルにリアルなパーソナル指導を受けに来られた方は、数知れません。治せるケースも多いため、難しいケースではありませんが、実はこのケース柔軟性以外にも大切なことがあります。お医者さんの中でも、スポーツ医学の観点から診断すると、『柔軟性だけではなく、身体の使い方が悪いので、治療して治しても結果的にまた同じような症状がでるよ』と言われてくる方も多いです。ヒーローズスキルでは、そもそも身体が硬いことが原因と考えてはなく、悪い動き方で成長してきたため、結果として柔軟性が低下したと考えています。もともとは、人の身体は柔らかかったはずです。まずは、柔軟性を戻し、動きを改善していけば、怪我しにくくなることはもちろんのこと、副産物として足も勝手に速くなっていくことでしょう。

【短距離走小学生】将来のために、走り方を学んだ方が良いと思っている(どうして遅いのかわからない)

Hero's Skill
最近は小学生のリアルなパーソナル指導も増えています。足が速くなりたい以外にも明確な理由が増えてきたのだと認識しています。小学生のオンライン指導は、難しくはありません。身体の状態を調べ、何が必要かを判断したら、課題となる練習をやり込んでいくのみです。ですが、何を変えていくべきかを判断することは難しく、練習の動きが正しいか判別することも容易ではありません。この点は、ヒーローズスキルにしかできないものだと自負しており、間違った道へ進まないようにチェックするという意味で、このオンライン指導は価値のあると考えています。小学生は、無闇に走らなくてOKです。家の中で、将来に役立つ練習をやり込み、周りと差をつけてしまいましょう。

【マラソン大人】マラソンを速く走りたい、100mを速く走りたい(ベスト更新、完走、足が痛い)

Hero's Skill
マラソンの指導は、非常に増えています。その中でも一番多い指導は、スピードよりも疲れにくいフォームを作りたいという内容です。このフォーム作りは、身体の状態次第でできるもの、できないものが出てくるため、まずは詳細を調べて、不足しているものを補うことからスタートすることになります。走る意識を変えて変わる人もいれば、身体の状態次第で実現不可能な場合もあります。ケースバイケースで行っていきます。走ることへの考え方を変えることが一番の近道です。

困ったときの相談役として、側にいてほしい

Hero's Skill
何かあった時に、アドバイスを求められる存在がいることは、安心です。自分自身のこと、自分が指導しているチームのこと、子供のクラブ活動のこと、走る感覚のこと、練習メニューのこと、これで本当に良いのか迷った時、何でもよいです。情報が氾濫している世の中だからこそ、ヒーローズスキルとコミュニケーションをとれることが、価値のあることです。動きの指導をすることだけが指導ではありません。頭の中を変えること、これも指導です。
ざっくり言うと
指導者というものは、人の道を切り開き、進みやすくするアドバイザーです。リアルな指導であっても、オンライン指導であっても、そのスタンスは変わりません。ですので、ヒーローズスキルのオンライン指導は、ざっくり貴方専属のプロの相談役とお考え下さい。貴方が道を踏み外さないように、取り返しのつかない怪我をしないように、不安を和らげるように、理由は何でも構いません。インターネット上に転がっている半信半疑の情報ではなく、リアルな現場をお伝えし、末永いスポーツ人生のパートナーとしてご活用ください。

ヒーローズスキルオンライン指導のサービス詳細

Hero's Skill
ヒーローズスキルのオンラインサービスは、二つあります。単発型の【オンライン診断】と継続型の【オンライン指導】です。詳細は下記をご覧ください。

オンライン診断

オンライン診断は、現状の課題を明確にし、今何をするべきなのかを診断させていただきます。

足が速くなるための課題は、人それぞれです。

走る練習をして速くなる人もいれば、遅くなる人もいますし、走れば走るほど怪我のリスクが高まる人もいます。

まずは調べましょう。そして、方向性を明確にすることが大切です。

お申込み~現状確認まで(オンライン診断)

  1. お申込みフォーム入力
  2. こちらでお申込みの内容を確認後、メールを1通お送りします。(こちらに必要事項は全て記載します)
  3. お支払い手続き(銀行振り込み)
  4. お支払い確認後、メールを1通お送りします。
  5. オンライン診断のYouTube動画をご覧いただきます。(一般公開していません)
  6. 動画の内容に沿って、受講者の必要な動画をメールで送っていただきます。
  7. 動画確認後、診断結果をメールで送らせていただきます。

※2回目以降ご希望の方は、6番の内容+走る映像をお送りいただき総合的に診断していきますので、再度お申し込みください。

 

YouTube練習動画ご覧になりたい方は、こちらから

受講対象者(オンライン診断)

  • 子供から大人まで全ての方です。

※未成年の場合、保護者の了承が必要です。

料金/お支払いについて(オンライン診断)

  • 1回5000円(税込)
  • 銀行振り込み

オンライン指導

オンライン指導は、コミュニケーションをとりながら不足していることを明確にし、都度改善していくやり方です。

やり取りの流れでどんどん課題が浮き彫りになっていきます。

進捗状況により、走り方への具体的なアプローチもおこなっていくことになります。

どんどんコミュニケーションをとりましょう。

お申込み~現状確認まで(初回のやり取り)

  1. お申込みフォーム入力
  2. こちらでお申込みの内容を確認後、メールを1通お送りします。(こちらに必要事項は全て記載します)
  3. お支払い手続き(月額自動引き落とし設定)
  4. お支払い確認後、LINEの申請
  5. 指導をスタートさせます。

対象者

  • オンライン指導の効果を出せると判断した方(初回のお問い合わせ時に確認します。)
  • 成人の方(直接やり取り可)
  • 18歳以上20歳未満(直接やり取りは、保護者と個人の判断で可)
  • 中学生~高校生(保護者の判断でグループでのやり取り可、もしくは保護者のみ)
  • 小学生(保護者とのやり取りのみ可)
  • 未就学児(保護者とのやり取りのみ可)

※未成年の場合、やり取りの判断は保護者の方にお任せしますが、万が一トラブルになった場合は保護者責任となることご理解ください。

指導者とのやり取りについて

  • 連続投稿はご注意ください。(順番待ちのため、回答が遅れる可能性があります。)
  • 回答は、金曜日、土曜日を中心に、時間がある時は平日午前中と夜間にも行います。
  • 不適切な行動、言動があった場合、契約の即時中止とさせていただきます。(未成年の場合は、保護者様の注意喚起お願いします。)
  • やり取りの公の場への公開は、すべて禁止します。
  • 電話対応不可

料金/お支払いについて

  • 月額6000円(税込)
  • クレジットカード/銀行自動引き落とし
  • 初回引き落とし日から、一ヶ月後に自動引き落とし

※インターネット経由で手続きを完了するため、初回のお支払い時に、自動引き落とし設定リンクと解約リンクをお渡しします。解約の際は、期限までに、ご自身で解約手続きを簡単に行うことができます。

オンライン指導の特典

  • 第一日曜日に開催しているリアルな集団指導【ヒーローズスキルクラブ】に契約期間中は、無料参加可能(ビジター6000円)です。(参加可能と判断した場合のみ※中学生以上推奨、小学生要相談)

 

ヒーローズスキル東京スタジオで直接指導を受けたい方はこちらから

 

オンライン診断/指導のお申込みはこちらから

 

ヒーローズスキルについて(指導者・実績など)

 

メルマガ登録 足が速くなる本プレゼント中

ヒーローズスキルからお得な情報が届く、メールマガジンに登録しませんか?
YouTube企画のご応募は、こちらにご登録ください。
ご登録いただいた方には【WEB小冊子】をプレゼント!
※足が速くなりたい、身体の歪みを直したい、柔軟性を高めたい、怪我をしたくない、走り方や歩き方を直したい、そんな方には必読の内容です。