それダメ!小学生が絶対にやってはいけない足を速くする方法
![Thumbnail of post image 156](https://herosskill-run.com/wp-content/uploads/2018/08/IMG_1327-e1537725124665-150x150.png)
スポーツの世界で、上のステージに行ってほしい、セレクションに受かってほしい。
小学生の親は、子供の可能性を信じ、あの手この手でサポートしていることでしょう。
私も人の親です。そのお気持ちは十二分にわかります。
マラソンのタイムを上げる筋トレメニューとは
![Thumbnail of post image 055](https://herosskill-run.com/wp-content/uploads/2018/10/DSC_5173-150x150.jpg)
マラソンを早く・長く走るためには筋トレは必要不可欠なものですが、どんな筋トレをしたらいいのか内容に迷ってしまう人もいるでしょう。マラソンを走っているといっても初心者の人もいれば、だんだんと慣れてきて大会などに参加している中級者、さらに ...
マラソンのトレーニング前後では正しい食事の摂り方をしましょう
![マラソントレーニング食事](https://herosskill-run.com/wp-content/uploads/2017/11/food-salad-healthy-vegetables-e1512130926986-150x150.jpg)
マラソンは走り込みや筋トレなどのトレーニングはもちろん、そのトレーニングで鍛えた身体を定着させより長距離を早く走るためにも、日々の食生活にも注意しなくてはいけません。どんなにハードな運動をしていても筋肉がつかない、鍛えられない人は食事 ...
マラソン選手のフォームを動画で確認してみよう。
![マラソンフォーム動画](https://herosskill-run.com/wp-content/uploads/2017/11/pexels-photo-235922-e1512130765904-150x150.jpeg)
マラソンのフォームは長距離を走りきる為にも、タイムをあげる為にもとても大切なことです。マラソンのような個人競技の場合どうしても独学でフォームを覚えるので間違えたフォームを続けてしまっている人が多いのです。その結果、マラソンで思うような ...
正しい姿勢こそがマラソンの走り方を変える
![Thumbnail of post image 122](https://herosskill-run.com/wp-content/uploads/2018/08/IMG_1114-150x150.jpg)
マラソンを走る時にあなたはどんなことを意識していますか?
早く走ること、タイムを少しでも短くすること、疲れにくくすることなどその人によってマラソンで目標としていることが違うはずです。ではその目標に向かってどんな努力をしてい ...
小学生で身につけておきたいマラソンの走り方とは
![小学生 足が速く走る](https://herosskill-run.com/wp-content/uploads/2017/01/hp_img_34-150x150.jpg)
マラソンを走るのは大人ばかりではありません。小学生の体育の授業や大会などで持久走いわゆるマラソンをすることもあります。小学生の頃は早く走れる子供もいれば、どんなに練習をしても早く走れずマラソンが嫌いになってしまうこともあります。
マラソンのパフォーマンスを上げるスクワットの真の効果とは
![姿勢 筋トレ](https://herosskill-run.com/wp-content/uploads/2017/11/pexels-photo-703010-e1512129971587-150x150.jpeg)
マラソンを走るためには正しいフォームと同様に、マラソンの為に必要な筋肉を鍛えることが大切です。筋トレの重要性は知っていてもなかなか時間がないと言う人もいるのではないでしょうか。そんなあなたには是非とも「スクワット」だけは継続して筋トレ ...
夏にマラソンのトレーニングを行い劇的なスキルアップを
![マラソントレーニング夏](https://herosskill-run.com/wp-content/uploads/2017/11/pexels-photo-618612-e1512129477542-150x150.jpeg)
マラソンの大会に出場する時に、大会の3ヶ月以上前から決められたトレーニングを行いフルマラソンの完走に向けて準備を行なう人も多いのではないでしょうか。フルマラソンの多くは11月などの秋から冬にかけて行われるものが多く、真夏でもトレーニン ...
【フォーム矯正】マラソンで確実にパフォーマンスをあげる正しい走り方
![マラソン走り方フォーム](https://herosskill-run.com/wp-content/uploads/2017/11/woman-jogger-jogging-sport-e1512129227652-150x150.jpg)
あなたはマラソンの走り方のフォームをどうやって覚えましたか?昔子供の頃学校で習ったよという人もいれば、大人になってからただなんとなく見よう見まねでやっている人、なかには大会で高い意識を持って専属のトレーナーなどにマラソンの走り方のフォ ...
失敗前に確認!マラソンのトレーニング頻度って実際にどれくらい?
![マラソントレーニング頻度](https://herosskill-run.com/wp-content/uploads/2017/11/pexels-photo-348487-e1512128848995-150x150.jpeg)
マラソンを少しでも早く走るために、結果を残す為にもトレーニングは欠かせません。トレーニングを積み重ねることによりマラソンに必要な筋肉や基礎体力を鍛えることにも繋がります。毎日簡単なトレーニングを行っている人もいれば、なかには過度な負担 ...