トランポリンでイメージ強化!足を速くする縄跳びトレーニング
足の着き方を学ぶには、トランポリンが有効です。力を抜いて軽く跳ねてくる感覚を縄跳びトレーニングで身につけましょう。

短距離走はスタートの構え方で80%決まる!出遅れないコツとは!?
短距離走のスタート(立ち位置)のコツは、構えです。体重を前にのせて構えることができるように練習しましょう。後ろに体重をにのせて、ドンの合図で前に傾くようでは出遅 ...

足が痛くならない跳び方 俊足直結縄跳び!
足を速くするために、縄跳びは有効です。ただ上に跳び跳ねるような縄跳びではなく、浮かない縄跳び覚えることで、正しい足の着き方を覚えることに繋がります。

いつ習いました?歩き方、普段の心がけが足の速さに繋がる!
正しく歩くことが、走ることの基本です。当たり前のように出来てしまった歩くことを見直すことで、根本から足を速くしてみましょう。

短距離走は、お腹で走る!ダイナミックに速く走るためのコツ
速く走るためには、大きく走ることが必要です。ただジャンプするように大きく走っても遅くなってしまいますので、少しでも足を長く使えるようにお腹を意識してみましょう。ちょっと ...

足が速くなりたいなら全力はダメ!? 腕振りは大きくリズムよくが基本
全力で走ることは、実は足が遅くなってしまうことになることをご存知でしたか?無駄な力を使わないためにも、腕振りの上手な振り方を覚えましょう。

足を速くするあぐらで柔軟UP 足が高く遠くにグイグイでる方法!
最も少ない努力で足を速くするといえば、身体を柔らかくすることでしょう。正しい方法で、柔軟性を高めて自然と足が速くなるように準備しましょう。

足が速くなる体幹体育座りとは?身体がグングン前に進むコツ
足が速くなるには、正しい姿勢が必要ということは、もはや有名な話です。その姿勢を作るための効果的な座り方がありますので、日々の生活を姿勢を良くするトレーニングに変えてしま ...

屈伸運動で足を速くする!一歩目が速くなる姿勢の作り方
学校の体育で毎回する体操をしっかりやっていますか?適当にやれば、意味のないことですが、実はちょっとした姿勢を意識をするだけで、普段の体操が足を速くする体操に様変わりします。 ...

次の運動会までには!足が速くなるために必要な心構え3選!
運動会の練習は、運動会当日から再スタートします。足が速くなるには、日々の心構えが大切です。直前になって努力しても残念ながらまた同じ結果になるでしょう。心の中から変えてい ...