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プロアスリートも多用する。超万能トレーニング、フラミンゴ体操(ワンレッグデッドリフトarrange)【更新お知らせ】

このフラミンゴ体操、上手にできる人は、かなりのテクニシャンです。

身体の使い方が上手でなくては、絶対にできません。

特に身体が硬い人には、激ムズです。

テーマは、自動的にです。

足を上げて→足を下げて→身体を起こして→足を上げる、なんか考えてやっているうちは、まだまだです。

スタートポジションから足の力を抜いて、後は反動で戻ってきましょう。

この動きを軸足のみで実現できれば、超上級者です。

 

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