かけっこで1番確定!目が点の足が速くなるコツとは⁈

かけっこで1番確定!目が点の足が速くなるコツとは⁈

かけっこでいつも下位、またはビリの息子の姿、、、

非常に辛いものがあります。自分でもどうにか足が速くなるコツを教えたい。でも、自分の知識は十分ではないし、それで本当に息子の足が速くなるという確証もない。こんな風にあなたは困っているのではないでしょうか?どうにかかけっこで息子を一番にしてあげたい、そして息子が一番でゴールテープ駆け抜ける姿を見たくありませんか?それには、あるコツがあります。

今回の記事は、対象別の足が速くなるコツを記載していきますので、あなたの息子にあったコツを教えてあげてくださいね。

足が速い人の特徴

足が速い人特徴

あなたの周りにも、群を抜いて足が速い子がいると思います。「なぜ、自分の子供とこんなにも差があるのかな・・・」と思ったこともあると思います。でも、実は根本的な違いがあるからと私は考えています。まず、はじめに足が速い方の特徴を記載していきます。

足の回転が速くて一歩が大きい

足の速い子供は、とにかく回転が速い。足の回転が速いということは、スタートに関してかなりのアドバンテージで、出だしの遅れは少なく、学校体育の印象的にも好印象です。私も学校体育に10年以上関わってきたのでわかりますが、体育レベルではスタートで負けていて、後半で追い抜かすことができる子を見たことがありません。

また、リレー選手を選ぶ場合も50mで判断されることが多く、仮に後半伸びてくるとしても、判断材料としては薄くなってしまう可能性が高いです。やはり、陸上競技を除く、学校体育や球技レベルでは、50mのタイムが全て。その中でもスタートダッシュが速いことは、使用頻度も印象も高いので、スタートが遅いのは大きなデメリットです。

さらに言えることは、一歩当たりの歩幅が大きいということ。ただし大股などの印象ではなく、速くてかつ歩幅が大きいとお考えください。どんなに大きくても上に跳ねたりしていては足の回転数を減少させてしまうので、逆に足が遅くなってしまいます。一番の理想は、回転が速く、歩幅が大きいということです。

腕をしっかり振っている

足の速い子供は、腕をしっかり振っています。歩く時に、腕を前後に振るように、走る時も強く大きく振らなくては速く走ることはできません。力強く速く振れることは、足にその動きが伝わり、足を速く動かすことと同じ効果が表れます。なので、しっかりと腕を振るということはとても大切です。

身体がぶれない

足の速い子供は、頭の位置が固定されます。頭が動かないということは、前後左右にブレが少ないことを示します。頭をキープすればよいのではなく、全力の足の動き、全力の腕の動き、その両方を全力で行った結果、頭がぶれないことが大切です。歩いている時に、頭はぶれないで歩きますよね?


腕や足を最大に動かしたとき、自分の身体を止めることが大切です。小さく動かして止めることは簡単なことです。

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