圧倒的に足が速くなる方法

圧倒的に足が速くなる方法

私は、足を速くするプロの指導者です。

残念ながら、走ってばかりいても足を速くすることはできません。逆に遅くなることもあります。

では足が速くなるためには、どのような努力をすればよいのか?

答えは、弱点を補う、具体的な基礎の積み重ねです。

算数には、計算ドリル、国語には漢字ドリル、足が速くなる方法には、ランニングドリルといった明確な基礎があります。

この記事で公開しているオリジナルな基礎トレーニングをやり込めば、誰でも自然と足を速くすることできます。

何かと近道を考えたくなるところですが、実は基礎のやり込みが最も近道であり、潜在能力を開花させることを忘れてはいけません。

今ばかり見ず、先々を見据えた広い視野を持ちましょう。

 

では、まずはざっくり説明していきます。

練習メニューは、4ページ目です。

勝手に足が速くなる子達は、ここが違う

足が速い子たちは、特に何をした訳でもなく、いわゆる才能で足が速いです。

走る事を技術面で見てみると以下の公式が足が速い人の理由を教えてくれます。

ストライド×ピッチ=足の速さ

ストライドとは簡単に言うと、歩幅。ピッチは、足の回転数です。

なので、足の速い人は、足の歩幅が広くて足の回転が速いのです。これが出来ている人ほど足が速いという事になります。ただ、口では簡単ですが、実際にできるようになるためには非常に時間がかかります。なぜなら、ストライド×ピッチを高めるには以下の事がしっかりとできている必要があるからです。

  • 足の動かし方
  • 足の使い方
  • 腕の振り方
  • 身体の柔軟性
  • 姿勢の保ち方
  • 筋肉のバランス

なんか、すごく抽象的でわかりにくいと思います。でも、この段階ではあまり上記の事を意識する必要はありませんが、理解しておきましょう。

足は一筋縄に速くなるものでありません。挙げた項目が一つ一つレベルアップしていくから、足が速くなるわけです。

とは、言いつつも、足を速くするためにこの記事を見ているわけですから、「足が速くなる方法」を知りたいと思います。

上記で挙げた6つは絶対に取り除くことはできませんが、比較的に取り組みやすく、ある程度早く効果がでるノウハウをお伝えします。

最後には、絶対にやりたい3つの練習を公開していますので、是非ご覧ください。

※練習メニューは、4ページ目です。

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