それダメ！小学生が絶対にやってはいけない足を速くする方法

2018年8月25日2019年9月26日

足を速くする練習方法とは

この４つを上手く伸ばしていければ、足を速くすることができる、お分かりいただけたでしょう。

では、小学生はどの能力を高めていくべきなのか？

ここが非常に重要です。

まずは、各項目の代表的練習内容をみていきましょう。

一般的な筋トレです。弱点を克服するために、弱い筋肉を鍛えていきます。

走ることも筋トレの仲間です。走って足を鍛えています。

これも筋トレですが、体幹トレーニングは、バランス力や軸を作ることに特化した練習です。

上手にきれいに効率的に走れるようにする。やり方を学ぶ、勉強と同じです。

走りに特化した体操のようなものです。上手になれば結果的に足が速くなる計算ドリルのようなものです。

体操やダンス、ヨガなど、身体を大きく動かす方法を身につけます。

筋肉を伸ばし、身体を柔らかくします。割愛しますが、股関節を中心としたストレッチです。

筋肉は伸ばすだけでなく、ほぐすことでも柔軟性を高めることができます。

ストレッチと似ていますが、よりスポーツに特化した反動をつけたストレッチで、生きた筋肉を作ります。

運動の習い事を始めて、少しでも身体を動かすことを心がけます。

時間がるある時に、外を走って心肺機能を高めます。

最近の子供は、家で遊ぶことが多くなりました。防犯的に問題があるので、昔のようにはいきませんが。

このように足を速くする練習方法は、沢山あります。

ですが、この中にやり過ぎると非常に問題な方法があります。

答えを言う前に、小学生の身体の特性を理解しましょう。