足を速くする練習メニュー〔テクニック使い方〕

前かけ足跳び練習　縄跳びトレーニングその７
足が速くなるためには、上手に着地することが大切です。足を素早く切り替えられるように練習しましょう。

トランポリンかけ足ジャンプ　縄跳びトレーニングその6
トランポリン練習をすると、力を入れないで跳ねることができる技術が身につきます。跳ぶのではなく着くという感覚を身につけましょう。

足が痛くならないその場かけ足跳び　縄跳びトレーニングその5
走ることに近いその場かけ足の動き、上手な着地を覚えて、足に負担がかからないようにしていきましょう。

両足後ろ跳び練習　足を速くする縄跳びトレーニング
場所を取らず、家の近くで簡単にできるトレーニングとして、縄跳びは有効です。正しいやり方であれば、効果を出せますので練習しましょう。

両足前跳び練習　足を速くする縄跳びトレーニング
足を速くするには、縄跳びが有効です。ただし正しいやり方が必要です。どこでもできる縄跳びトレーニングで、足を速くしましょう。

トランポリンでイメージ強化！足を速くする縄跳びトレーニング
足の着き方を学ぶには、トランポリンが有効です。力を抜いて軽く跳ねてくる感覚を縄跳びトレーニングで身につけましょう。

短距離走はスタートの構え方で８０％決まる！出遅れないコツとは！？
短距離走のスタート（立ち位置）のコツは、構えです。体重を前にのせて構えることができるように練習しましょう。後ろに体重をにのせて、ドンの合図で前に傾くようでは出遅 ...

足が痛くならない跳び方　俊足直結縄跳び！
足を速くするために、縄跳びは有効です。ただ上に跳び跳ねるような縄跳びではなく、浮かない縄跳び覚えることで、正しい足の着き方を覚えることに繋がります。

いつ習いました？歩き方、普段の心がけが足の速さに繋がる！
正しく歩くことが、走ることの基本です。当たり前のように出来てしまった歩くことを見直すことで、根本から足を速くしてみましょう。

短距離走は、お腹で走る！ダイナミックに速く走るためのコツ
速く走るためには、大きく走ることが必要です。ただジャンプするように大きく走っても遅くなってしまいますので、少しでも足を長く使えるようにお腹を意識してみましょう。ちょっと ...