足が痛くならないその場かけ足跳び 縄跳びトレーニングその5
今回からは、足を交互に上げ下げするかけ足跳びのトレーニングをやっていきます。
シンプルに見えるかけ足跳びトレーニングですが、意外とやってしまいがちな落とし穴があります。
動画と記事を参考に、綺麗な姿勢で跳べるよう練習していきましょう。
【足を速くする方法】身体を柔らかくして自動的に足が速くなる方法はこちら
対象動画
NG例
・地面を刺すように足をばたばたさせながら跳ぶ（上から潰すイメージ）
・後ろに砂をかけるように足を地面に擦る跳び方（後ろに擦るイメージ）
上から地面を潰すように足をばたばたさせたり、逆に後ろに砂を飛ばすように擦るやり方では、足は強くなるかもしれませんが、「速さ」には繋がってきません。
良い例
・足がふわっと前へ自然に出てくるような跳び方
・NG例とは逆に、足をばたばたしたり、擦ったりせず、軽やかに跳ぶ
正しい姿勢、やり方で縄跳びを行うと足は速くなります。
しかし、なんとなく跳んでいるだけだと効果がなく、足の速さに繋がりません。
ふわっと前にへ出るような飛び方をイメージして見てください。
まずはNG例の飛び方を止めることを意識しましょう。自然とこの跳び方に近づいてきます。
ヒーローズスキルブログをご覧の方の８０％がご覧になる記事ですので、必ずお読みください。
関連記事：身体を柔らかくして自動的に足が速くなる方法
まとめ
何事も形が大事です。
動画を見ながら自分が正しいフォームでトレーニングができているかチェックしながら進めましょう。
意識してトレーニングをすることで効果が上がります。
動画を繰り返し見ることでお手本のイメージを頭に残し、自分の理想としたフォームと近づいているか確認していきましょう。
動画で学びたい方は、こちらをどうぞ
関連動画：足が速くなる練習を動画で見る【YouTubeチャンネル ヒーローズスキルTV】
対象動画
