きれいにできますか？〔股関節内〕
この写真くらいできますか？
最低でも身体を倒したときに、膝の高さがこれくらだとよいですね。
柔らかい人は、膝と地面がくっついてしまいます。
ただ一つ注意したいことは、腰が入っているかどうか。 ...
姿勢バランスドリル〔くの字歩き〕
この体操は、柔軟性と身体の使い方を学ぶ体操です。
身体が硬い人には、きつい練習に感じてしまいますが、柔らかい人には、普通の体操です。
それだけ、身体が硬いということは、柔らかい人に比べて、何かときつく感じてしま ...
きれいにできますか？〔長座前屈〕
この写真通りの姿勢を作るって、実はかなり難しいって知ってましたか？
簡単そうに見えて、腿の裏、ふくらはぎの筋肉の柔軟性が足りないと、絶対にできません。
とある姿勢をどれだけ楽に維持できるか？
ここに ...
姿勢バランスドリル〔イモムシ歩き〕
この体操は、柔軟性と身体の使い方を学ぶ体操です。
身体が硬い人には、きつい練習に感じてしまいますが、柔らかい人には、普通の体操です。
それだけ、身体が硬いということは、柔らかい人に比べて、何かときつく感じてしま ...
柔軟性向上ドリル〔ポールコロコロ〕
この練習は、身体の柔軟性を高め、足のケアをする練習です。
ついでに体幹トレーニングにもなりますので、多様な使い方ができます。
特に股関節が硬い人は、ストレッチをする前に取り組むことで、効果が ...