きれいにできますか?〔股関節内〕

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この写真くらいできますか?

最低でも身体を倒したときに、膝の高さがこれくらだとよいですね。

柔らかい人は、膝と地面がくっついてしまいます。

ただ一つ注意したいことは、腰が入っているかどうか。

背中が丸まって、頭だけが下がっていないかということに、注意しましょう。

股関節の代表的なストレッチですが、股関節が柔らかいということは、走りに限らず、怪我をしにくくなったり、足に優しかったり、と良いことが多いです。このポーズができないことで、上手に股関節を使えない状況にあったら・・・気づいたら、しっかりやりましょう。

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