きれいにできますか？〔股関節外〕

2018年10月15日2021年1月11日

この写真くらいできますか？

最低でも背筋を伸ばして、膝の高さがこれくらだとよいですね。

柔らかい人は、膝と膝がぴったりくっつきます。

硬い人は、姿勢の維持すらできないため、後ろにひっくり返るか、手をつかなくては難しいでしょう。

[talk words="股関節の内側のストレッチはよくやりますが、意外とお尻側は忘れられがちです。股関節を柔らかくすることは、走りに限らず、怪我をしにくくなったり、足に優しかったり、と良いことが多いです。このポーズができないことで、上手に股関節を使えない状況にあったら・・・気づいたら、しっかりやりましょう。" avatarimg="https://herosskill-run.com/wp-content/uploads/2017/09/DSC_5545.jpg"]