きれいにできますか？〔股関節内〕
この写真くらいできますか？
最低でも身体を倒したときに、膝の高さがこれくらだとよいですね。
柔らかい人は、膝と地面がくっついてしまいます。
ただ一つ注意したいことは、腰が入っているかどうか。
背中が丸まって、頭だけが下がっていないかということに、注意しましょう。
[talk words="股関節の代表的なストレッチですが、股関節が柔らかいということは、走りに限らず、怪我をしにくくなったり、足に優しかったり、と良いことが多いです。このポーズができないことで、上手に股関節を使えない状況にあったら・・・気づいたら、しっかりやりましょう。" avatarimg="https://herosskill-run.com/wp-content/uploads/2017/09/DSC_5545.jpg"]