足を速くする練習メニュー〔姿勢バランス〕

前回に引き続き、今回は高速二重跳び10回のタイムトライアルです。

これまで練習してきた内容を思い出しながら思い切り速く跳んでタイムを測ってみてください。

高速かけ足跳びと同じように、「 ...

今回は番外編です！

すさまじい速さの縄跳び動画を参考に自分がこのスピードで跳べるイメージを膨らましましょう。

かけ足跳びを30回、なるべく速く跳ぶ。

今回も前回に引き続き、二重跳びで足を速くするためのトレーニングです。

前回の「トレーニングその9」では二重跳びの際に気をつける点を解説していきました。

今回はそのトレーニングを活用して「どれだけ速く跳べるか」に ...

足が速くなるトランポリン練習、二重跳びバージョンです。上手にジャンプできる人は、力の入れるタイミング能力が優れています。足が速くなる二重跳びをマスターしましょう。

楽に続けられる二重跳びポイント　縄跳びトレーニングその８
楽に縄跳びができることは、無駄な力を使わないことに繋がります。余計な力を使わずに跳べるように練習しましょう。

前かけ足跳び練習　縄跳びトレーニングその７
足が速くなるためには、上手に着地することが大切です。足を素早く切り替えられるように練習しましょう。

トランポリンかけ足ジャンプ　縄跳びトレーニングその6
トランポリン練習をすると、力を入れないで跳ねることができる技術が身につきます。跳ぶのではなく着くという感覚を身につけましょう。

足が痛くならないその場かけ足跳び　縄跳びトレーニングその5
走ることに近いその場かけ足の動き、上手な着地を覚えて、足に負担がかからないようにしていきましょう。

両足後ろ跳び練習　足を速くする縄跳びトレーニング
場所を取らず、家の近くで簡単にできるトレーニングとして、縄跳びは有効です。正しいやり方であれば、効果を出せますので練習しましょう。

両足前跳び練習　足を速くする縄跳びトレーニング
足を速くするには、縄跳びが有効です。ただし正しいやり方が必要です。どこでもできる縄跳びトレーニングで、足を速くしましょう。