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次の体操は、足が速くなる体操は、「つの字歩き体操です」くの字体操に似ているかもしれませんが、身体の使う部位が少し違う体操です。

ただしこの体操はくの字歩き体操をベースとしていますので、まずはくの字体操を練習してから取り組む ...

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今回の足が速くなる体操は「くの字歩き体操」です。

名前から想像しやすい体操かも知れません。その名の通り、身体をくの字に曲げる体操です。

これまで体操シリーズをこなして来た人にとっては、とっつきやすい内容かも知れ ...

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今回の足が速くなる体操は、「大股歩き体操」です。その名の通り、大股で歩く体操なのですが、なかなか奥が深いものになっています。

大股で歩くだけの動作の中に、注意しなければならない点がたくさんあります。

この体操に ...

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今回の足が速くなる体操は、「横シーソー体操」です。

名前の通り、横にスライドする動きになりますが、実際は見た目以上に難しいかもしれません。

体育の時間に必ず屈伸の後に行う「伸脚運動」によく似ている体操ですが、1 ...

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今回の足が速くなる体操は、「お尻開脚体操」です。

前回のお尻歩き体操に引き続き、お尻に重点を置いた体操となるので併せて練習していきましょう。

動画を参考にするとよくわかりますが、非常に柔軟性を必要とする体操です ...

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次の体操シリーズはお尻歩き体操です。

最も難しいかもしいかもしれない体操がやってきました。

難しい理由は、人の動きとしては少し不自然な部分があるからです。

軸足を踏み込んで、その踏み込みを元に前に出 ...

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今回の体操はイモムシ体操です。イモムシ体操は可愛い名前ですが、見た目をはるかに超えるハードな体操となります。

身体の柔軟性も問われますので、まずは動画をチェックして動きのイメージを掴んだあと、記事の内容・体操の趣旨をしっか ...

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今回の体操は、ワニ体操です。

前回おイグアナた体操をベースに進めますので、ワニ体操を進める前に「股関節が柔らかくなる体操シリーズ10.イグアナ体操」を先にチェックしてみてください。

イグアナ体操も、ワニ体操も身 ...

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今回の体操はイグアナ体操です。

イグアナが好きな方も嫌いな方もいるかもしれませんが、体操の型はイグアナそのものです。

身体の柔軟性によってかなりの個人差が出てくるかもしれません。

最初は少し難しさを ...

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今回の体操は「スーッと大股体操」です。

名前からは想像出来ないかもしれませんが、なかなかハードな体操で、身体にかなりの負担がきます。

動画を見てイメージを膨らますことはもちろん、記事をしっかり読んで理解を深めて ...