マラソンを早く・長く走るためには筋トレは必要不可欠なものですが、どんな筋トレをしたらいいのか内容に迷ってしまう人もいるでしょう。マラソンを走っているといっても初心者の人もいれば、だんだんと慣れてきて大会などに参加している中級者、さらに ...

マラソンは走り込みや筋トレなどのトレーニングはもちろん、そのトレーニングで鍛えた身体を定着させより長距離を早く走るためにも、日々の食生活にも注意しなくてはいけません。どんなにハードな運動をしていても筋肉がつかない、鍛えられない人は食事 ...

マラソンを走るのは大人ばかりではありません。小学生の体育の授業や大会などで持久走いわゆるマラソンをすることもあります。小学生の頃は早く走れる子供もいれば、どんなに練習をしても早く走れずマラソンが嫌いになってしまうこともあります。

マラソンを走るためには正しいフォームと同様に、マラソンの為に必要な筋肉を鍛えることが大切です。筋トレの重要性は知っていてもなかなか時間がないと言う人もいるのではないでしょうか。そんなあなたには是非とも「スクワット」だけは継続して筋トレ ...

あなたはマラソンの走り方のフォームをどうやって覚えましたか?昔子供の頃学校で習ったよという人もいれば、大人になってからただなんとなく見よう見まねでやっている人、なかには大会で高い意識を持って専属のトレーナーなどにマラソンの走り方のフォ ...

マラソンを少しでも早く走るために、結果を残す為にもトレーニングは欠かせません。トレーニングを積み重ねることによりマラソンに必要な筋肉や基礎体力を鍛えることにも繋がります。毎日簡単なトレーニングを行っている人もいれば、なかには過度な負担 ...

マラソンのトレーニングを行なう時に、家の近くの公園や歩道などを使う人も多いでしょう。ランニングであれば歩道でも十分にトレーニングを行なうことができますし、広々とした公園があれば十分に運動ができます。

 

あなたはマラソンの走り方がきちんとできている自信がありますか?

 

マラソンはなんといっても走る競技なので、その基本となる走り方ができていないと結果につながるわけがありません。なんとなく走りきる体力や ...

マラソンをする上で一番多いのが、膝を故障してしまうことでトレーニングやマラソンができなくなってしまうパターンです。マラソンをするために下半身強化を目的に毎日のランキングを日課にしている人もいるでしょう。間違えた方法でトレーニングをして ...

あなたはマラソンの為にどんな努力をしていますか?マラソンのトレーニング方法には様々な種類があります。パフォーマンスの向上の為に、毎日がんばって鍛えている人も多いのではないでしょうか。そんな数あるトレーニングのなかでも特におすすめしたい ...