陸上限定クラウンチングスタート教室〔室内〕

スタートの基本は、立ち姿勢からのスタートです。

一般的にスタートは、姿勢が低くなればなるほど難しくなりますので、第一段階としてスタンディングスタートを極める必要があります。

陸上競技の走る練習は、８０％が立ち姿勢からですので、良い練習効果を得るためにも必要です。

マスターする頃には、クラウチングスタートも上手になっているはずです。

大きな球を運ぶとき、上り坂と下り坂、どちらが楽に運ぶことができるでしょうか？

正解は、下り坂＞上り坂です。

上手に走るということは、下り坂を走るように身体を転がすことで、それをヒーローズスキルでは重心移動能力といっています。

もしスタート時に、後ろに押す、足を出す、ことばかり考えているようでは、上り坂で球を運んでしまっているようなものです。

仮に下り坂のように身体を突っ込んで走ったとしても、その走り自体、つまり球が三角、四角のように角ばっていては、転がるどころか擦り減り足を痛めることになるでしょう。

重心移動とは、自分の身体で、どれだけ急な下り坂を作り、かつ動きの無駄を省いた丸い動きをするかであり、ヒーローズスキルのスタートは、何もしなくても速く走れることを目指していきます。

どんなにスタートが速くても、後半抜かれると負ける競技が陸上競技です。

体格、筋力に恵まれれば恵まれるほど、そのような傾向になり、力に頼り怪我を生んだり、最初から最後まで力を使い、人並み以上に体力を浪費するものです。

陸上競技は、初速よりも最大スピードを上げることが重要であるので、初めに大きな力を使い、後半失速してしまえば本末転倒です。

何よりも大切なことは、初めから最もスピードが上がりやすいレールの上に乗り、最後まで外れずに走り切ることです。

レールとは、電車の線路、車の道路であり、無駄がないようにきれいに整備された最高の状態のものです。

一歩目から外れていては、勝てるはずはありません。

探しましょう、自分のレールを。