2022年12月6日
体操で足が速くなるのか?
スポーツに専門的に取り組んでいる人は、柔軟性を高めるだけで、急激にパフォーマンスが上がることも珍しくありません。
それだけ力ばかりを追い求めてしまい、大切なしなやかさを疎かにする選手が多いということです。
ヒーローズスキルで開催される【アスリート体操教室】では、中学生~プロ向け(小56可、小4以下特例)に、スポーツにおける柔軟性、体幹の強さ、大きく身体を扱う技術、良い姿勢の作り方、を学ぶことで、様々な要素のパフォーマンスを上げることを目的としています。
スポーツ団体の課題
私は、数多くのアスリートの指導に携わってきました。
共通して課題になることで、最も多いことが柔軟性の強化です。
そのような選手に限り、柔軟性を重要視しない団体に所属しています。
団体の言い分としては、ウォームアップやクールダウンの重要性は理解しているが、割いている時間が足りないということがほとんどです。
ですが、柔軟性を高めるということは、ウォームアップやクールダウンのためだけではなく、パフォーマンスそのものを高めることに繋がることを忘れてはいけません。
柔軟性は、適切な姿勢の維持や走るフォームの安定と密接な関係にあります。
走る形が悪いのに、走り込みばかりしていると、身体はどんどん硬くなっていく傾向にあります。
腑に落ちる方は、今すぐ練習後のストレッチ、お風呂上がりのマッサージを実践してみてください。
※ウォームアップ、クールダウンは、時間に制限があったりと色々課題がありますが、そのような場合は必ず自主的に取り組んでください。
アスリート体操教室の特徴
この3つの要素を手に入れることで
将来性を引き上げます。
潜在パワーを引き上げるには
アスリート体操教室【中学生以上向け(小56可 特例小4年以下)】
指導内容は、教室の特性上、決められたプログラムで実施します。
※個人に合わせた指導をご要望の方は、個人指導をお申し込みください。
対象者
スポーツに真剣に取り組んでいる中学生以上(小56可 特例:小4以下)
※小学生は、競技レベルにより参加を許可しています。
※一度パーソナルを受けていただく必要があります。(受講者の状況を理解しない上での集団指導は、明確なものを提供できません。)
運動レベルに規定はありません、苦手でもやる気を優先します。
- 足が速くなりたい
- 身体を柔らかくしたい
- 運動能力を上げたい(投げる力、蹴る力、跳ぶ力など〇〇力の類)
- 運動センスを上げたい(模倣力、動作修得力など)
- 軸を強くしたい
- 姿勢を整えたい
- 骨格の方向を正したい
- 身長を伸ばす手助けをしたい
などお悩みがある方が対象です。
【部活後の2部練習にも】
土曜日に部活動がある方などは、2部練習にも活用できます。身体のケアなど忘れがちになるため、しっかり取り組みましょう。
|
教室メニュー
1.準備
指導者の指示を聞いて、静かにお待ちください。
2.身体ほぐし(教室スタート)
身体を柔らかくする準備をします。
3.足が速くなる体操の練習
基礎から応用、リズムに合わせたコンビネーションまで行います。
4.タイムトライアル
スタート練習を行います。
|
参加エントリー
第3土曜日
- 13:30~14:50
- 15:00~16:20
- 16:20~17:50
定員6名
参加料金
・参加料金:¥6000円/80分(税込み)
指導場所について
※詳しくは、各項目がありますので、メニューからご覧ください。
|
問い合わせをする