今回の体操はタケノコ体操です。 足の筋力トレーニングで「スクワット」がありますが、形はそれ ...

今回の体操は「ムササビ体操」です。 前回までのフラミンゴ体操、縦ホウキ体操、縦シーソー体操 ...

今回トライするのは、「縦シーソー体操」です。 縦ホウキ体操に引き続き、股関節の縦の動きをス ...

続いての体操トレーニングは、「縦ホウキ体操」です。 聞きなれない体操かもしれませんが、まず ...

今回から、走るためのトレーニングとして「体操」を取り入れていきます。 足のフォームが似てい ...

前回に引き続き、今回は高速二重跳び10回のタイムトライアルです。 これまで練習してきた内容 ...

今回は番外編です!   すさまじい速さの縄跳び動画を参考に自分がこのスピードで跳 ...

今回も前回に引き続き、二重跳びで足を速くするためのトレーニングです。 前回の「トレーニング ...

足が速くなるトランポリン練習、二重跳びバージョンです。上手にジャンプできる人は、力の入れる ...

楽に続けられる二重跳びポイント 縄跳びトレーニングその8 楽に縄跳びができることは、無駄な ...