足を速くするために、最も大切な筋肉である腸腰筋。この筋肉を鍛えることが出来れば、競技実績が上がること間違いありません!そんな腸腰筋について、走りと繋げてご紹介します。後半にはオリジナルメニューもありますので、是非ご覧ください。 ...

【100m走を早く走るコツ】小学生高学年が100m走後半を速く走るためのコツ・方法。100m走が速くない方は、速くならない特徴(原因)があります。逆に、100mを速く走れる方には、それなりの要因があるわけです。100m走を速く走るため ...

【早く走るための短距離フォーム】中学生が速く走るためのフォームはこの6つ。正しいフォームさえ身につければ、足は必ず速くなります。もちろん、運動神経が抜群の方であれば、どんなフォームでもある程度はカバーできます。ですが、今後もどんどん足 ...

フルマラソンに出るからには「完走したい」と誰もが思うでしょう。ですが、運動不足や全く練習もしていない状況でしっかりとゴールを潜り抜けるのは非常に大変なことです。また、いきなり激しい運動を行ってしまうと怪我にもつながりますのでお勧めでき ...

速くなるためにはちょっとした工夫が必要って知っていましたか?正しいやり方やコツを覚えればを、確実に足は速くなります。1点覚えておいて欲しいのが、あなたの息子の年齢によって、足を速くするための方法は変わってくるということです。

マラソン大会のエントリーをしたのは良いものの、体力不足に気がついてしまい、焦っているのではないでしょうか?

もちろん、マラソンでしっかりと走りきるためには体力が絶対に必要です。ただ、疲れない走り方を身につけておくことも同様 ...

【足を速くする方法】身体を柔らかくして自動的に足を速くする方法。私は足を速くするプロの指導者です。走ってばかりいても足を速くすることはできません。逆に遅くなることもあります。では足を速くするためにはどのような努力をすればよいのか、その ...

運動会などのイベントごとで必ずと言っていいほどあるのが、かけっこです。そんな時に、足が速い子は目立ち人気者になれますが、あまり足が速くない子にとっては苦痛でしかないと思います。また、自分の子供が走ることに対して悩んでいる姿を見ることは ...

かけっこでいつも下位、またはビリの息子の姿、、、

非常に辛いものがあります。自分でもどうにか足が速くなるコツを教えたい。でも、自分の知識は十分ではないし、それで本当に息子の足が速くなるという確証もない。こんな風にあなたは困 ...

短距離走をやっているあなたであれば一度は「ストライド」という言葉を耳にしたことがあると思います。ストライドは、速く走るために非常に重要なスキルの一つです。ストライドが通常よりも5cm広いだけでもあなたのタイムは劇的に変化をするでしょう ...