【カラダ最適化、移動最適化】指導　ALLスポーツ向け

2022年12月11日2023年9月16日

ヒーローズスキルでは、様々なスポーツの指導を行っています。

指導者の近藤裕彰は、スピードで不調に陥った選手、怪我が絶えない選手、動き方が苦手で損をしている選手などの身体を最適化させ、改善することを得意としています。

ヒーローズスキルでしかできない、オリジナルメソッドを体感してみてください。

バランスの崩れた身体を最適化する

ふとした瞬間に、人は急に動きづらく感じることがあります。

足が重い、動きづらい、練習後足がパンパンに、いつも足が痛い、腰が痛いなど

私は、この状況を重心が裏返ると表現しており、この状態に陥ると、今まで簡単に動けていたものが、やりづらくなってしまいます。

長く続いてしまうと、船が転覆するごとく、海中深くに潜ってしまい、助けることが難しくなっていきます。

転覆しない船を手に入れること、仮に転覆しても、裏返す努力をしていかなくてはなりません。

脚が強くなりすぎることの弊害

バランスが崩れる一番の原因は、脚が強くなりすぎることです。

脚が強くなる、文字だけ見ると、非常に喜ばしいことと思われますが、実はその裏側には落とし穴があるのです。

この内容は、スポーツに取り組む子供たち、支える親御様、スポーツ経験が長い選手などに、強く警笛を鳴らしていかなくてはならないと、強く感じております。

やり過ぎないこと、同じことばかりしないこと、しっかり休みを作ること、など、運動が好きで頑張れる人ほど、脚を使いすぎ、バランスを崩す事例が多いです。

スピードは、バランスが命

スピードは、バランスの良い身体を持っている人ほど、出しやすくなります。

下半身と上半身のバランス

前面と背面のバランス

左右のバランス

上と下を繋ぐ連動率の高さ

スピードは、ほんの少しのバランスで、良くなったり悪くなったりする、ヤジロベーのようなものなのです。

動きやすいバランスを手に入れるためには？

もっともスピードが出たり、動きが滑らかになるのは、イチゴ型です。

1. 前に転がりやすい
2. 横に転がりやすい
3. 肩幅がある
4. お尻が締まっている
5. 意外と足が細かったりする

人間は、赤ちゃんから立ち上がった瞬間に、下半身を使いすぎた生活をしています。

赤ちゃんの頃に戻るような、時には逆行する必要性もあるのではないでしょうか。

ALLスポーツ向け　移動最適化指導

実際の指導は、人により課題が違うため、これといって決まったメニューはありません。

最短で成長できる現状に合わせた練習メニューを組んでいきます。

まずは、自分自身の課題や現状を知っていただけたら幸いです。