この写真くらいできますか?

最低でも身体を倒したときに、膝の高さがこれくらだとよいですね。

柔らかい人は、膝と地面がくっついてしまいます。

ただ一つ注意したいことは、腰が入っているかどうか。 ...

この体操は、柔軟性と身体の使い方を学ぶ体操です。

身体が硬い人には、きつい練習に感じてしまいますが、柔らかい人には、普通の体操です。

それだけ、身体が硬いということは、柔らかい人に比べて、何かときつく感じてしま ...

この写真通りの姿勢を作るって、実はかなり難しいって知ってましたか?

簡単そうに見えて、腿の裏、ふくらはぎの筋肉の柔軟性が足りないと、絶対にできません。

とある姿勢をどれだけ楽に維持できるか?

ここに ...

この体操は、柔軟性と身体の使い方を学ぶ体操です。

身体が硬い人には、きつい練習に感じてしまいますが、柔らかい人には、普通の体操です。

それだけ、身体が硬いということは、柔らかい人に比べて、何かときつく感じてしま ...



この練習は、身体の柔軟性を高め、足のケアをする練習です。

ついでに体幹トレーニングにもなりますので、多様な使い方ができます。

特に股関節が硬い人は、ストレッチをする前に取り組むことで、効果が ...