姿勢バランスドリル〔くの字歩き〕
この体操は、柔軟性と身体の使い方を学ぶ体操です。
身体が硬い人には、きつい練習に感じてしまいますが、柔らかい人には、普通の体操です。
それだけ、身体が硬いということは、柔らかい人に比べて、何かときつく感じてしま ...
足が速くなるドリル〔足の上げ方２〕
このランニングドリルは、足の上げ方と切り替え方を学ぶドリルです。
〔足の上げ方１〕は、こちらから
足の上げ方がわかったら、素早く反動を使って切り替えてみましょう。
正しい位置に足をつくことができれば ...
足が速くなるドリル〔足の上げ方１〕
このランニングドリルは、足をどのように上げるかを学ぶドリルです。
足といっても、足首、膝、股関節、骨盤、と様々な関節に分かれています。
より大きくダイナミックに走るためには、大きな関節を扱いため ...
足が速くなるドリル〔両足前跳び〕
この練習は、総合的な能力を高める運動です。
足の着き方、離し方、タイミングの合わせ方、リズムの取り方、など多岐にわたります。
求める能力が多いため、運動が総合的に得意な人は、上手です。