姿勢が悪いと、例え肥満体型ではなくてもお腹がぽっこりに見えたり、みすぼらしい印象を与えたりします。姿勢を矯正する為には「体幹(インナーマッスル)」を鍛えることが重要なポイントの一つと言われています。当記事では「姿勢をよくする筋トレ」に ...

姿勢と筋トレ。多くの人が「正しい姿勢」、「美しいボディ」を求めて、ジムやヨガ教室に通っているという話を聞きます。果たして「正しい姿勢=筋トレ」、「筋トレ=正しい姿勢」は正解なのでしょうか?

筋トレの目的

筋トレ、筋トレと一口 ...

マラソンをする上で一番多いのが、膝を故障してしまうことでトレーニングやマラソンができなくなってしまうパターンです。マラソンをするために下半身強化を目的に毎日のランキングを日課にしている人もいるでしょう。間違えた方法でトレーニングをして ...

マラソンを趣味で走っているうちに大会に参加すること、もっと早く走れるようになりたい、もっとフォームをキレイにして疲れにくい走り方がしたいなど新たな目標が出てくるものです。そんなマラソンの希望を叶える為には日々のトレーニングや筋トレを行 ...