【カラダ最適化、移動最適化】指導 ALLスポーツ向け

2023年9月16日

ヒーローズスキルでは、様々なスポーツの指導を行っています。

指導者の近藤裕彰は、スピードで不調に陥った選手、怪我が絶えない選手、動き方が苦手で損をしている選手などの身体を最適化させ、改善することを得意としています。

ヒーローズスキルでしかできない、オリジナルメソッドを体感してみてください。

バランスの崩れた身体を最適化する

身体の準備が整わないうちは、走る練習の本当の効果は得られない

ふとした瞬間に、人は急に動きづらく感じることがあります。

足が重い、動きづらい、練習後足がパンパンに、いつも足が痛い、腰が痛いなど

私は、この状況を重心が裏返ると表現しており、この状態に陥ると、今まで簡単に動けていたものが、やりづらくなってしまいます。

長く続いてしまうと、船が転覆するごとく、海中深くに潜ってしまい、助けることが難しくなっていきます。

転覆しない船を手に入れること、仮に転覆しても、裏返す努力をしていかなくてはなりません。

下半身優位 ヨウナシ形

脚が強くなりすぎることの弊害

最大の落とし穴、脚が強くなりすぎる

バランスが崩れる一番の原因は、脚が強くなりすぎることです。

脚が強くなる、文字だけ見ると、非常に喜ばしいことと思われますが、実はその裏側には落とし穴があるのです。

この内容は、スポーツに取り組む子供たち、支える親御様、スポーツ経験が長い選手などに、強く警笛を鳴らしていかなくてはならないと、強く感じております。

やり過ぎないこと、同じことばかりしないこと、しっかり休みを作ること、など、運動が好きで頑張れる人ほど、脚を使いすぎ、バランスを崩す事例が多いです。

下半身特化 カボチャ型

スピードは、バランスが命

脚が強いだけでは、いつか壁にぶち当たる

スピードは、バランスの良い身体を持っている人ほど、出しやすくなります。

下半身と上半身のバランス

前面と背面のバランス

左右のバランス

上と下を繋ぐ連動率の高さ

スピードは、ほんの少しのバランスで、良くなったり悪くなったりする、ヤジロベーのようなものなのです。

上半身優位 イチゴ型

動きやすいバランスを手に入れるためには?

自分をコントロールできる力があるか

もっともスピードが出たり、動きが滑らかになるのは、イチゴ型です。

  1. 前に転がりやすい
  2. 横に転がりやすい
  3. 肩幅がある
  4. お尻が締まっている
  5. 意外と足が細かったりする

人間は、赤ちゃんから立ち上がった瞬間に、下半身を使いすぎた生活をしています。

赤ちゃんの頃に戻るような、時には逆行する必要性もあるのではないでしょうか。

胴体不足 ヒョウタン型

ALLスポーツ向け 移動最適化指導

実はその努力無駄だったかもしれない、となる前に

実際の指導は、人により課題が違うため、これといって決まったメニューはありません。

最短で成長できる現状に合わせた練習メニューを組んでいきます。

まずは、自分自身の課題や現状を知っていただけたら幸いです。

対象者

すべてのスポーツ

以前のように巧く動けなくなった
足が遅くなった
怪我が多くなった
脚が太くなった
走る回転が出せなくなった
走る一歩が小さくなった
足が疲れやすい
なんか身体が重い
身体が硬くなった


など、特定の原因が思いつかないケース

指導内容

指導内容は、クライアントの課題にリンクした内容です。
共通課題はありますが、人により違ってきます。

1.身体を緩める
動きやすい身体に戻すために、身体を緩めます
2.身体の向きを直します
重心が裏返ってしまうと、身体の向きが以前と逆になります。

上記2つを実現するために、様々なトレーニング、体操を実践します。
これに合わせて、競技に応じた練習をしていきます。

陸上ならスタート、野球なら盗塁、サッカーなら初動切り返し、など

指導例

年中怪我だらけの中学生サッカー選手⇒怪我と無縁の丈夫な選手に

練習中に怪我、試合でも怪我、毎年4,5回の怪我は当たり前の選手が、重心を裏返すことで、怪我の克服だけではなく、スピードもハイレベル
の選手へ成長。高校サッカー超名門校へ進学

下半身ばかりが強く太くなった野球高校生スピード喪失選手⇒以前のスピードを取り戻し、ハイスピード野球選手へ

中学生の時は、スピード自慢で超名門野球部に入学したが、その後下半身が強くなり、元のスピードが出なくなりました。身体の向きを整え、上下のバランスをトレーニングで戻すことで、強くなった下半身が覚醒し昔以上のスピードを出せるように復活。

その他事例は、競技別に公開していますので、各指導ページもご覧ください。

指導予約

平日(月~木)
※午前枠:10時~1枠限定
※午後枠:15時頃~21時頃開始の枠
※40分~80分指導まで
日曜日
※9時~21時頃開始の枠(13時~15時くらいは休憩時間になっている場合が多いのでご注意ください。)
※40分~80分指導まで

土曜日(短期集中パーソナル指導)
※開始時間:相談可
※180分以上連続指導

指導料金
¥20000円/40分(税込)~
初回指導は、身体を深く調べるため60分指導となります。

指導料金の詳細について