誰でもできる骨盤体操のストレッチの内容を教えちゃいます

誰でもできる骨盤体操のストレッチの内容を教えちゃいます

骨盤のゆがみを治すためにも骨盤体操ストレッチに挑戦してみたい!でも骨盤体操ってどうやってやるのかな?と気になっているあなたにおすすめの方法をお伝えします。

骨盤体操ストレッチといっても初心者向けの簡単なものから上級者向けの少し高度なものまで種類がありますので最初は体をほぐすようなものから取り入れて、じょじょに回数や骨盤体操の難易度もあげていきましょう。

その頃にはだんだんと体の変化も感じるはずです。

何事も継続することに意味があります。

「骨盤体操ストレッチなんて本当に効果あるのかな?」と思わずにまずは騙されたと思ってはじめることがおすすめです。

結果はかならず後からついてきますのでまずはスタートしてみてくださいね。

骨盤体操ストレッチってなに?

骨盤体操ストレッチは日々の生活習慣や癖により、ゆがみやずれてしまった骨盤の位置を正しい位置に戻すためのストレッチ方法のことをいいます。医師や専門家にみてもらい骨盤を正すこともできますが、どうしても時間が取れない人や、整体には通っているけどできるだけ早く骨盤の位置を正しく戻して効果を実感したいなど、さまざまな理由で骨盤体操ストレッチを取り入れる人が多いようです。

体の健康は日々作られていくものですので一時的に食事や運動を取り入れるだけでは健康を保つことには繋がりません。骨盤体操ストレッチも継続することによってじょじょに骨盤の位置が戻り、症状の回復やダイエットなどの美容効果を実感できるようになりますので、まずは骨盤体操ストレッチを取り入れて健康的な生活が続けられるように自分の体に意識をもつきっかけとしてはじめてみるのをおすすめします。『長年お悩みの腰痛を改善するには「骨盤矯正ストレッチ」がおすすめ』や『綺麗なカラダのラインを作る!「骨盤矯正ストレッチ」がおすすめ』も一緒に読まれています。

骨盤体操ストレッチは実際にやってみるとわかるのですが「思っているよりも骨盤の位置がずれているかも」「体が硬すぎる…」などあなたにとって自分では気付きにくい体の変化を自覚するいい機会でもあるのです。

骨盤体操ストレッチのさまざまな動きを通じ、健康でいるために自分に不足していることに気付けることも大切です。とても簡単で空き時間にも挑戦できるものばかりですので、まずは簡単な1日数分から試してみるのをおすすめします。

無理なく「この動き気持ちがいいな」と思えるものであれば、なんとなく続けてみようかなという気持ちになりますよね。自分が毎日続けられるようにするためにも、ちょっとした骨盤体操ストレッチで気付きを感じてみてくださいね。

関連記事:簡単習慣!姿勢をよくする方法5選
関連記事:姿勢をよくする筋トレとは?体幹が重要!

誰でもできる骨盤体操のストレッチの内容を教えちゃいます(2/3)>>

【この記事を書いた人の紹介】

ヒーローズスキル近藤裕彰監修。【経歴】元体育教師のプロランニングパーソナルトレーナーとして、芸能人、プロスポーツ選手などの著名人、全国クラスの陸上競技選手、サッカー選手、野球選手などを数多く指導。ニュース番組への出演、バラエティ番組への出演など、多岐にわたり活躍。代表的なメディア:炎の体育会TVなど。

メルマガ会員登録(無料)

ヒーローズスキルからお得な情報が届く、メールマガジンに登録しませんか?
YouTube企画のご応募は、こちらにご登録ください。
ご登録いただいた方には【WEB小冊子】をプレゼント!
※足が速くなりたい、身体の歪みを直したい、柔軟性を高めたい、怪我をしたくない、走り方や歩き方を直したい、そんな方には必読の内容です。

自分を変えたい本気の方へ

いつもヒーローズスキルをご覧いただきまして、本当にありがとうございます。
私はプロのランニング指導者として、活動しておりますが、残念ながら自分の目の届く範囲でしかサポートすることができません。
直接指導を受けることが難しい方や周囲の方を自分の手で救いたい方に、少しでも当WEBサイトがお役に立てば嬉しいです。
私は、本気で走りを変えたい、本気で姿勢を変えたい、スポーツにおける今の立場を上げたい、次のステージへ行きたい、と願っている人のサポートを生き甲斐にしています。
東京まで来ていただける方、全力でサポートしますので、ご連絡ください。
北は北海道、南は沖縄まで、全国各地からいらしていただいておりますので、スケジュールに関してはご相談ください。
自分を変えたい本気の方へ

練習メニュー

ランニング指導一覧

ランニング教室一覧

怪我改善パーソナル一覧

これだけは読みたい(足が速くなる方法)

これだけは読みたい(姿勢・柔軟性改善)

【骨盤矯正エクササイズで美尻効果⁈】誰でもできる骨盤矯正エクササイズでカラダを変える!

【骨盤矯正エクササイズで美尻効果⁈】誰でもできる骨盤矯正エクササイズでカラダを変える!

【骨盤矯正エクササイズで美尻効果⁈】誰でもできる骨盤矯正エクササイズでカラダを変える!骨盤矯正エクササイズとは日常生活のなかで歪んでしまいやすい骨盤の位置を楽しく正しい位置に戻すことをいいます。エクササイズといってもさまざまな種類があり、自...