骨盤矯正ストレッチでモデルみたいなスタイルになれるって本当⁈

骨盤矯正ストレッチでモデルみたいなスタイルになれるって本当⁈

骨盤の歪みが健康や美容、ダイエットにとってよくないとされているのは知っていると思います。そんな骨盤の歪みを少しでも改善したいと思うのであれば、骨盤矯正のストレッチを毎日の生活に取り入れてみることをオススメします。

運動のように汗をだらだらかきながら行う辛いものではなくて身体の歪みを正しながらのびたりするとても簡単なものです。凝り固まった身体をほぐす効果もあるので気持ちがいいと感じる人も多いのではないでしょうか。

骨盤矯正に通っているし、わざわざ必要ないかも!?なんて思っている人も、自宅で骨盤矯正のストレッチを行うことはとってもメリットがたくさんあります。骨盤矯正の基本からウォーミングアップ、行う時期、ストレッチのやり方など一通りを説明します。あなたも骨盤を正しい位置に治して健康的な身体を手に入れましょうね。

骨盤矯正ってなに?

骨盤矯正とは、歪んでしまった骨盤を修正して本来あるべき位置に戻すことをいいます。

骨盤の歪みには様々な種類があります。例えば、左右でねじれてしまうパターンもあれば、上が開いたり下が閉じてしまうパターン、左右で高さが違うなど骨盤の歪みと一言でいっても種類が違うのを覚えておきましょう。この骨盤の歪みの種類によって原因や改善方法が異なりますのでしっかりとチェックしていきましょう。

まずはあなたの骨盤が歪んでいるのかどうかチェックすることからはじめてみましょう。

目をつぶって片脚で10秒だけ立ってみてください。どうでしたか?うまくバランスが取れず、グラグラしたり、10秒立っていられずに脚をついてしまった人は骨盤の歪みがある可能性があります。

骨盤矯正をすることで以下のような症状を軽減することに繋がります。

  • 左右の脚の長さが違う人
  • 腰の高さが左右で違う人
  • 上半身は痩せているのに下半身はぽっちゃりとして肉がつきやすい

などの症状が気になっている人は骨盤矯正をおすすめします。

骨盤矯正は、整体院やエステなどで行うことができますが、自宅で手軽にできる骨盤矯正ストレッチを行うことでより骨盤矯正の効果を上げることに繋がります。

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【この記事を書いた人の紹介】

ヒーローズスキル近藤裕彰監修。【経歴】元体育教師のプロランニングパーソナルトレーナーとして、芸能人、プロスポーツ選手などの著名人、全国クラスの陸上競技選手、サッカー選手、野球選手などを数多く指導。ニュース番組への出演、バラエティ番組への出演など、多岐にわたり活躍。代表的なメディア:炎の体育会TVなど。

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