年齢を重ねるほどに柔軟性が低下し、痛めやすくなる股関節。実際には、股関節そのものではなく、関節を動かす筋肉が硬くなって痛むことが多いです。

日頃からスポーツをする人はストレッチやトレーニングで柔軟性を維持できますが、そうで ...

あなたは、ふだん自分の姿勢を気にしていますか?

背筋がシャキっと伸びた人は、若々しく元気に見えます。しかし、いつもうつむき加減で背中を丸めている人は、実年齢より老けてみられることも多いでしょう。

実はこの違い、 ...

美容や健康に関するキーワードのひとつとして知られる「リンパ」。顔や首、鎖骨まわりや脇の下など上半身の“リンパの流れ”の大切さは、よく耳にしますが、股関節部分にも、たくさんのリンパ管が集まっていることはご存知でしょうか。

リ ...

サッカーで、足の甲の外側を使って斜め前に蹴り出すアウトサイドキックや、前から飛んできたボールを足の内側で止めるインサイドトラップなどのプレーをよく見ますよね。

実は、あのようなプレーも“股関節から脚をねじる”ことで可能にな ...

子どもの頃から前屈が苦手。歩いているとちょっとした段差につまずきやすい。猫背で前屈みの姿勢になりがち。そんな方は、左右の股関節に歪みが生じている可能性があります。そして、そういった方の多くが、上半身に比べて下半身が太いとか、脚がむくみ ...

立つ、歩く、座るといった、人の基本動作の多くに関わっている股関節は、常に負荷がかかっているため、ダメージを蓄積しやすい箇所でもあります。

とくに軽い痛みや違和感を感じている時などは、できるだけ股関節に負担をかけずにほぐした ...

股関節の柔軟性を保つには、さまざまなストレッチを行って股関節の動きに関連する筋肉をひとつひとつほぐすのが、いちばんの方法。しかし、日頃から運動をする習慣がなく、仕事や家事に追われている方々にとっては、そうした時間をとることも難しいかも ...