股関節は、脚を外側へ開いたり、軸足と交差させるように内側に閉じたりといったスポーツやダンスでのパフォーマンスに必要な動作を行う、とても大切な関節です。

そのような股関節の動きを「外転」「内転」といい、いくつもの筋肉を同時に ...

ランニングはウォーキングと比べて、股関節への負担がとても大きくなります。

大きな違いは、両脚が地面から浮いている時間があるかないかです。

ランニングは両脚が地面から浮いている時間がある為、着地のときに大きな負担 ...

股関節のストレッチをすると、なぜ痩せるのでしょうか。

股関節周辺には、たくさんの筋肉があり、それらの筋肉がしっかり働いていないと、上手く股関節を動かせません。

上手く股関節を動かせないと代謝の低下に繋がり、ダイ ...

日常的な何気ない動作で、脚の付け根やお尻のあたりに違和感を感じたことはないでしょうか。もしかすると、そういった方の中には、すでに腰痛や肩こりなどに悩まされているかもしれません。

上半身と2本の脚をつなぐ『股関節』のバランス ...

いつもしない運動などをした後になる「筋肉痛」。脚や腕などはなりやすいですが、股関節の筋肉痛となると「?」と思われる方も多いのではないでしょうか。

確かに股関節は、人の日常動作で非常に重要な役割を果たしている関節ですが、他の ...

たとえば、学校の体育の授業などで運動をしているとき、きびきびと活発に動いている人と、そうでない人とでは、明らかにパフォーマンスの違いがわかりますよね。

では、同じ年齢で同じような体力があるはずなのに、そうした動きの違いが見 ...

股関節は、いつも多方向にスムーズに稼働させられるよう、常に良い状態を保っておきたいものです。しかし、あらゆる関節がそうであるように、股関節にも筋肉がついていません。つまり、股関節そのものを鍛えることができないのです。

股関 ...

サッカーで、足の甲の外側を使って斜め前に蹴り出すアウトサイドキックや、前から飛んできたボールを足の内側で止めるインサイドトラップなどのプレーをよく見ますよね。

実は、あのようなプレーも“股関節から脚をねじる”ことで可能にな ...

立つ、歩く、座るといった、人の基本動作の多くに関わっている股関節は、常に負荷がかかっているため、ダメージを蓄積しやすい箇所でもあります。

とくに軽い痛みや違和感を感じている時などは、できるだけ股関節に負担をかけずにほぐした ...

股関節の柔軟性を保つには、さまざまなストレッチを行って股関節の動きに関連する筋肉をひとつひとつほぐすのが、いちばんの方法。しかし、日頃から運動をする習慣がなく、仕事や家事に追われている方々にとっては、そうした時間をとることも難しいかも ...