【誰でも簡単にできるストレッチ】ストレッチポールでの骨盤矯正が超効果的ってこと知ってた?

【誰でも簡単にできるストレッチ】ストレッチポールでの骨盤矯正が超効果的ってこと知ってた?

骨盤矯正をおこなう時に、ストレッチだけではなくさまざまな道具をもちいておこなう場合があります。その方が骨盤の歪みや曲がりに効果的な場合もあり、実際にその方の状態によっておすすめしています。

特にストレッチポールの場合、自宅でおこなう骨盤矯正ストレッチにも気軽に使えることもあり、これから骨盤矯正ストレッチをしたいと思っているあなたは是非とも試してみてくださいね。ストレッチポールを骨盤矯正で使うメリットや方法などをあわせてご紹介します。

ストレッチポールってなに?

骨盤矯正をサポートするためのグッズとして知られるストレッチポールは、細長い筒状になったものをいいます。もともと株式会社LPNがアメリカで使用していたフォームローラーを元に開発したものです。メディアなどで頻繁に取り上げることも増えたのでみたことがある人は多いのではないでしょうか。

ストレッチポールの値段も1000円台から1万円近くするものなどもあり、ピンきりです。

バラエティショップの健康コーナーなどでも見かけます。

でも具体的にストレッチポールにどんな効果があるのかについては知らない人も多く、「本当に効果があるの!?」と疑問に思う人もいるでしょう。

ストレッチポールには骨盤の歪みをとること、体を緩める効果や正しい位置に戻す効果があるとして骨盤矯正にはなくてはならないものです。私達は日常生活のなかで無意識のうちに骨盤を歪めたり、曲げてしまうような生活をしています。

歪みをチェックするなら『あなたの骨盤は歪んでいるかも⁈骨盤の歪みをチェックする方法』を合わせてご覧ください。

 

足を組んで座る、バックを片方の肩にかけて持つなどいつもの癖といってしまえばそれまでですが、こういった癖や生活習慣が骨盤の歪みの原因を作っているのは間違えないのです。

ストレッチポールの場合、運動が苦手な人でも挑戦しやすいといったメリットがあります。

日頃から運動をしていない人にとって、骨盤矯正ストレッチといってもピンとこないかもしれませんが、ストレッチポールを使えばかんたんにストレッチができるようになるのです。

ストレッチポールの効果は?骨盤矯正効果は?

ストレッチポールは健康面や美容面に嬉しい効果を発揮します。猫背などの前かがみになりやすい姿勢の矯正も効果があり、歪んだ状態をリセットすることで正しい姿勢を身につけることができるのです。こういった猫背の姿勢も体が歪むことでおきると考えられており、年齢以上に見えてしまうこともありストレッチポールを使って戻してあげることが大切です。

またストレッチポールには副交感神経を刺激しリラックス効果を得ること、睡眠の質の向上にも効果を発揮するとしています。睡眠の質が悪く慢性的に疲れが取れない人にもストレッチポールにいかに効果があるのかわかりますね。

さらにストレッチポールにはインナーマッスルを鍛える効果もあり、適度な筋肉がつけば美しい姿勢を保つことに繋がります。私達は日頃の生活で使わないインナーマッスルがどうしても衰えがちになります。

インナーマッスルは体の骨格を正しい状態に保つ上でとても大切な働きをしているもので、これが低下してしまうと代謝が悪くなるなどさまざまな不調に繋がります。

骨盤を支えているのも筋肉ですが、こういった筋肉が衰えてしまうことは骨盤が歪みやすい状態をつくりだしさまざまな体の不調を引き起こす原因となるのです。

骨盤の歪みといいますが、骨盤を正しい位置に戻すためには骨盤まわりの筋肉を鍛えてあげることも大切です。骨盤はとても硬いので歪むことはほとんどありません。

まわりの筋肉に作用され、歪みといった形であらわれるようになるのです。

骨盤を正しい位置で保つためにもストレッチポールを使った骨盤矯正ストレッチを取り入れていきましょう。やりかたさえ覚えてしまえばとてもかんたんなものばかりですので、骨盤矯正ストレッチの方法を覚えて健康的な体を手にいれるようにしてくださいね。

骨盤ストレッチに関してはこちらの記事をどうぞ

誰でもできる骨盤体操のストレッチの内容を教えちゃいます

夏に向けて骨盤の歪みを治すには「骨盤矯正ストレッチ」がおすすめな訳

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