ヒップアップに効く即効性のあるトレーニングって・・・?

ヒップアップに効く即効性のあるトレーニングって・・・?

誰だってきゅっと引き締まった美尻を目指したいと思うものですよね。特に女性であれば見た目も気にしますしお尻が年齢を表してしまうとなれば尚更です。日頃から気にはなっていたけど、近々大事なパーティーに呼ばれていて気に入ったドレスを着たい!でも…お尻のたるみが気になってドレスを着るのにためらいがあるなんて女性もいるのではないでしょうか。

 

もちろんヒップアップに時間がかかるのはわかるけど、できるだけ即効性のあるヒップアップ方法はないのか?少しでも美尻になる方法があれば知りたい!などヒップアップに即効性を求めている方は必見です。

 

今からトレーニングをすればパーティーまでに美尻を手に入れてお気に入りのドレスで参加できるかもしれません。これは試さない理由がありませんね。

 

美尻を作るメカニズム

ヒップアップ即効性

美尻を作る為にはメカニズムを知ることが大切です。そもそも男性・女性によっても骨格が違えば体の機能も違うので同じようにヒップアップのトレーニングを行ったところで効果が出るものではありません。その為女性のヒップアップにあった方法を正しく行なうことが美尻を作り出すにはとても効果的な方法だといえるでしょう。

 

日本人の女性はもともと顔や胸など前から見える姿に対してはとても高い美意識を持っています。その為にスキンケアに力をいれることバストアップにこだわりがあるなど、常になんらかのメンテンスをしているはずです。まさかスキンケアを全くしない女性なんていませんよね。ですがどうしても後ろ姿に関してはメンテンスを怠ってしまいがちに。その反面海外特に欧米諸国の人たちは前だけでなく体の後ろからのラインを気にする女性も多く、年齢など問わずにお尻がヒップアップしていることを美しいと思う傾向にあります。

 

美尻を作るメカニズムとしてまずは自分のお尻に興味を持つことがスタートラインです。その上でそのお尻のたるみを「どうしたら改善できるのか?」を考えます。大抵の場合お尻の筋肉が加齢や日々の生活習慣によって衰えてしまうことに原因があり自分でも無意識のうちにお尻のたるみの原因を作り出している女性がほとんどです。その為、衰えてしまったお尻の筋肉を鍛えもとに戻してあげることで美尻を作ることに繋がります。もちろんトレーニングも効果的ですが、日頃からできるヒップアップ方法などもあります。

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なぜお尻の筋肉はたるんでしまうのか

ヒップアップ即効性

お尻のたるみがあると感じるのはおもに「デンコウ」と呼ばれるお尻と太ももの再開にある溝ができてしまうことにあります。多くの女性がこのデンコウができることでお尻の変化を実感するのです。デンコウはそのままにしていてはどんどん悪化してしまい、お尻だけで後ろ姿が老けてみられる原因となってしまいます。

 

お尻の筋肉はおもに「大臀筋」「中臀筋」「小臀筋」の3種類が外側から重なり合う形でできています。一番外側を覆っているのが「大臀筋」になり美尻に一番関係しています。とはいえどの筋肉もお尻にとっては重要なものでそれぞれが大切な役割をしているのです。

 

「大臀筋」はお尻のヒップアップを決める筋肉です。この筋肉がしっかりとしていると欧米人のようなきゅっと引き締まったお尻を手にいれることができます。「大臀筋」は日々の生活習慣によっても衰えやすく、日本人女性に多い「猫背」「内股・ガニ股」「運動不足」「骨盤の歪み」などが原因となり筋肉のたるみがでてしまいます。例えば長時間座って作業をする場合、座っている時間が長いとお尻の筋肉を潰してしまうこと、姿勢が悪いことなどが原因となりますし、お尻のたるみを作り出す原因は実はいろいろなところに隠れているのです。それを知らずに生活していると思うととても怖い話ですよね。

 



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