痩せにくい人必見!骨盤矯正があなたにとって最適な方法かも⁈

痩せにくい人必見!骨盤矯正があなたにとって最適な方法かも⁈

どんなダイエットを繰り返してもなかなか痩せないと悩んでいる人はいませんか。自分なりに食事制限や運動など他の人よりも頑張っているはずなのに、何が原因となっている全くわからない方もいらっしゃるのではないでしょうか。誰だって痩せてキレイになりたいと思うでしょう。

そんなダイエットを何度も繰り返しているあなたは、自分の骨盤が歪んでいないかどうか確認してみるのをおすすめします。「え?骨盤の歪みとダイエットにどんな関係があるの」と思う人もいるかもしれません。なぜなら、骨盤といえば腰の辺りにある筋肉だしその関係性はないのではと思いがちな部位でもあるからです。

ただし、骨盤が歪んでいるとどんなダイエットをしたところで効果は感じにくくなってしまいます。ダイエットを頑張るのも大切なことですがまずは根本から見直すことで、痩せやすい体つくりに繋がります。骨盤とダイエットの関係について詳しく説明します。

あなたの骨盤は歪んでいない自信がありますか?




骨盤の歪みは日々の癖や習慣でつくられる

骨盤歪み

私たちは日々の生活で知らないうちに身体の身中を支えている骨盤に、負荷をかけている場合があります。骨盤は上半身と下半身の接続する部分でもあり両方のコントロールを行うとても重要な働きをしているのです。仙骨、腸骨、恥骨、尾骨などの複数の骨が接着、関節で結合した骨になり、複雑な構造になっているのが特徴でもあります。

身体を前に倒す時や歩く時も、一見骨盤とは関係のない動きであっても骨の動きには欠かすことができない部位になるのです。

綺麗なカラダのラインを作る!「骨盤矯正ストレッチ」がおすすめ』にも書いてありますが、骨盤を上手に扱える人は、歩くも止まるも階段あがるも全て骨盤を使います。普段から骨盤を使えるようになれば日常の消費エネルギーも増え、痩せやすい体質に変わるという訳です。

それはちょっとした癖だったり習慣だったり、意識をしないと誰でもやっているようなポピュラーなものです。特に男性より女性の方が多い傾向にあり、骨盤を意識した生活ができているのかどうかが大切なのです。

骨盤が歪む原因

  • もともと姿勢が悪い、猫背気味
  • 食事をする時に片方の歯で食べてしまうことが多い
  • 頬杖をつく癖がある
  • 足を組む癖がある
  • 片方の脚に体重をかけて立つ癖がある
  • バックはいつも同じ肩で持ってしまう
  • サイズの合わない下着や洋服、靴を履いている

などのちょっとした癖の積み重なりだったりします。

あなたは何個あてはまりましたか?この中で1個でもあてはまるものがあり、長期間続けていると骨盤の歪みの原因を作り出している可能性があります。

短期間であれば癖ではないのですぐに治すことができると思いますが、癖になってしまうと無意識なので簡単なことではありません。癖だと頭ではわかっていても簡単に治すことができないもの。意識して少しずつ改善していくことで骨盤の歪みの原因を減らすことができます。

また女性の場合、出産経験があると骨盤の歪みが出てしまうことがあります。もともと男性と比較しても筋力が少ないので骨盤の悩みによる不調が起こりやすいものなのです。

あなたは骨盤の歪みの原因を作り出していませんか。次に骨盤の歪みによってどうして痩せにくくなってしまうのかを説明していきます。

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骨盤が歪むことで痩せにくくなってしまう理由とは?

骨盤歪み

骨盤が歪むことでどうして痩せにくくなってしまうのでしょうか。

それにはいくつかの要因があり重なり合うことで、より改善しにくいルーチンを作り出してしまうことがほとんどです。

(1)   内臓の位置が下る

主にポッコリお腹になっている人に共通していることでもあります。身体は痩せ型なのにお腹だけどうしても痩せない、食べるとすぐにお腹に脂肪がついてしまうなどの症状がある人は内臓の位置が下がっている可能性があります。

内臓が本来なくてはならないところにとどまることができないので、圧迫されてしまい機能が低下することで負担をかけてしまいます。消化する力も弱くなってしまいポッコリお腹の原因を作り出してしまうのです。

また、こういった内臓の下がりが原因となり子宮や卵巣を圧迫してしまい、女性ホルモンの働きが鈍くなってしまうこともあります。女性ホルモンは妊娠・出産でも重要ですが女性らしい身体をつくり出す上でとても重要なもの。女性ホルモンの分泌を促すことは痩せやすい、ダイエットしやすい身体をつくり出すにも繋がってくるのです。

(2)筋肉のバランスが悪くなる

血液内のリンパの流れが悪くなり、冷え性などの症状、また老廃物が滞りやすくなります。

その結果、腰痛や肩こりに慢性的に悩まされるようになります。

自分の骨盤が歪んでいるかどうか確認してみよう!

骨盤歪み

骨盤が歪むことでダイエットがしづらい痩せにくい身体になってしまうのはわかりましたが、骨盤が歪んでいるかどうかはどうやれば確認出できるのでしょうか。

お腹がぽっこりしていないか

骨盤が歪んでいる人の特徴としてお腹がぽっこりしているのは外せません。またお尻が後ろに突出して目立ち、スカートを履いていても何だか不格好になっている場合もあります。洋服を着た姿でいいので自分のお腹やお尻を確認してみましょう。

普段気にすることもなくそのままになっている人も多いのではないでしょうか。痩せたい!ダイエットしたいばかりに注目してしまい身体のバランスをきちんと意識できていない場合もありますので、鏡をみながら確認するようにしましょう。

左右が均等かどうかを確認する

人間は本来であれば左右対称に近いバランスでできています。それが骨盤の歪みがあると身体も歪んでしまい肩の位置や腰の位置、姿勢などのバランスが悪くなってしまいます。

O脚やX脚がひどく脚が太くなりやすい人、同じ距離を歩いていても疲れやすい人などは左右のバランスが乱れている場合があります。左右のいずれかに歪みがあるとどこか別の筋肉が引っ張られてしまい正しい歩き方ができなくなってしまいます。

正しい歩き方は健康やダイエットにはとても大切なことになりますので、左右が均等であるか見直してみましょう。全身鏡を真正面にみて位置がずれていたら骨盤の歪みが出ている証拠になります。それが些細な違いでも放置してしまうと余計に悪化してしまうことになりますので、左右のずれは気付いたら早いけい度の段階で治すようにしましょうね。

こちらの記事『あなたの骨盤は歪んでいるかも⁈骨盤の歪みをチェックする方法20』でも骨盤がゆがんでいるかのチェックができます。

骨盤の歪みを治すことでどう痩せやすくなるのか知りたい!

骨盤歪み

骨盤の歪みを正すことはダイエットに非常に効果的ですが、具体的などんなメリットがあるのか覚えておきましょう。そのメリットを知っているだけで、骨盤の歪みを正したくないと思う人はいないでしょう。

(1)   代謝UPに繋がる

骨盤の歪みが取れることで姿勢が良くなり、内臓がもとの正しい位置に戻り血液やリンパの流れに影響が出てきます。ダイエットにおいて代謝の促進は大切なこと。

特に年齢を重ねるようになると代謝が落ちてきて、同じ食べ物を食べていても太りやすくなってしまう為です。ダイエットというのは摂取カロリーから消費カロリーによって決まります。その消費カロリーは代謝に繋がっているので、骨盤の歪みを治すだけで簡単に代謝をあげダイエットすることに繋がります。

(2)   女性らしい身体に

内臓が正しい位置に戻ることで消化不良や、便秘などの症状の改善にも繋がります。便秘が続けばお肌の調子も悪くなりますし、ぽっこりとしたお腹ではウエストなども強調されません。女性らしい身体はボンキュボンといわれるように、バランスが大切です。

骨盤の位置を治すことで自然とウエストが出てきて、バランスのいい女性らしい身体をつくり出すことに繋がります。

目指すは陸上選手のような後ろ姿です。メリハリのある陸上ボディを目指したいです。骨盤の歪みを治すことの大切さは十分伝わったかと思います。

次は骨盤の歪みはどうしたら正すことができるのか、その為に大切な「骨盤矯正」を紹介します。

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夏に向けて骨盤の歪みを治すには「骨盤矯正ストレッチ」がおすすめな訳

歪んでしまった骨盤を正すにはどうしたらいいの?

骨盤歪み

歪んでしまった骨盤はそのまま放置してしまえば、改善するのはなかなか難しいもの。日常のセルフケアや整体院で骨盤矯正を行い、正しい位置に戻し健康的にダイエットができるようにしていきましょう。

骨盤の歪みはすぐ治るわけではない

骨盤矯正は整骨院や整体院など、施術を受ける機関によって異なります。骨盤矯正をきちんと行う為には一度通ったからといってすぐに治るわけではありません。数ヶ月にわたり通うことが必要になってきます。

整体院で骨盤矯正を受けても、一度歪んでしまった骨盤は、そのまわりの筋肉も歪んだ状態になっているので、何度でももとの歪んだ状態に戻ろうとしてしまいます。その為調整し癖をつけてあげないと完全な状態には戻らなくなってしまいます。また整骨院で行う方法もあれば自宅で簡単なエクササイズをする方法もあります。

自分で骨盤矯正をするのと、整体で行うのは何が違うの?

骨盤の歪みを治すエクササイズとは

この場合、正しい方法で行わないと意味がありません。整骨院で自宅でできるエクササイズはないか確認し、家で実際に行い整骨院で骨盤の様子を見ながら調整していくのをおすすめします。骨盤の歪みが徐々に改善されたら嬉しいですよね。

骨盤の歪みが改善される頃にはお腹周りなどもすっきりとして少し体重にも変化が現れているかもしれません。また骨盤矯正ベルトや骨盤ケアクッションなどもありますので、上手に取り入れて楽しくダイエットできるのが一番ではないでしょうか。

骨盤の歪みがあるだけで、どんなにダイエットをしても効果を発揮しにくくなるとは驚きですよね。食生活を制限したり無理な運動などで頑張っても効果が出ないとモチベーションも下がってしまいがちになります。ダイエットは継続が大切です。

さらに、正しい方法で行うことで効率よく痩せることに繋がりますので、まずは骨盤の歪みがあるかチェックして、少しでも左右のバランスや腰痛などの症状で心当たりがある人は、骨盤の歪みを正すことからはじめてみましょう。

せっかく整体院にいったのにその後の生活で癖や習慣が治っていないと何度でも繰り返してしまいますので、十分に注意してくださいね。ダイエットと骨盤の歪みはとても重要な繋がりがあることを心得ておきましょうね。あなたも骨盤矯正で歪みのない美しい身体を手に入れてくださいね。