自分で骨盤矯正をするのと、整体で行うのは何が違うの?

自分で骨盤矯正をするのと、整体で行うのは何が違うの?

骨盤矯正はストレッチであれば自宅でも手軽にできますし、整体に定期的に通いプロの施術を受けることもできます。そもそも骨盤矯正の治療に行くと整体ではどのような方法で骨盤の歪みや曲がりなどを改善してくれるのでしょうか。

また骨盤の歪みはやっぱり整体で治療を受けたほうが効果も高く、自宅でおこなう骨盤矯正ストレッチよりも確かな違いを感じることができるのでしょうか。誰だってせっかく骨盤矯正をおこなうのであれば確かな効果を実感したいと思っている人ばかりですよね。

骨盤の歪みのような専門的な分野だからこそ迷う、あなたの骨盤の歪みに関するお悩みに解答します。整体に行こうか悩んでいる人はぜひとも参考にしてみてくださいね。

整体はさまざまな体の不調がある人が来る場所

骨盤矯正 整体

まず、整体とはどのようなところだと思いますか?

街を歩いていれば必ず1軒は見かけますよね。多くの人のイメージはサラリーマンが日頃の疲れを癒しに来る場所といったイメージを持っている人もいるのではないでしょうか。

実際に整体に来るお客様は男性・女性を問わず何らかの体の不調を抱えている人が多く、肩こりや腰痛で悩んでいる人や産後の骨盤の歪みを調整したい人などさまざまです。

整体の目的とは

整体に来ることで骨格のバランスや筋肉の歪みを調整することを目的としています。

整体に通うことで日々の生活習慣や癖で歪んでしまった骨盤など根本的な体の不調に対して症状を緩和することや、良くする効果が期待できます。

整体師の場合、具体的に骨盤の歪みがあるのか自分では定かでない時点でも整体に訪れて実際に体に触れるだけで、その人の骨盤がどのぐらい歪んでいるのか、どんな症状に悩んでいるのか言い当てることもできます。

そもそも骨盤の歪みとよく聞くフレーズですが歪みが生じているのはたった数ミリ程度のもので、素人が骨盤に触れただけでは歪みを判断することはできません。なかには骨盤の位置が正しい気もするし何も異常なしと結果を出してしまう人もいるでしょう。

骨盤の歪みの多くはまわりの筋肉が原因となっていることも多く、整体で筋肉の働きを正常な場所に調整してあげることで骨盤の歪みなどのお悩みを改善することに繋がるのです。

実際に骨盤矯正で整体に行った場合どのような流れになるの?

骨盤矯正 整体

骨盤矯正を整体でおこないたいと思ってはいるけど、はじめての場所だし何だか不安だな…と感じる人は多いものです。行ったことがない場所だと最初は緊張してしまう気持ちもわかります。そんなあなたのために整体に行ったときにどのような流れで施術をおこなうのか説明しますね。

カウンセリング

整体に訪れるということは何らかの体の不調を抱えているということ。何も不調がない人であればわざわざ整体にまで通いたいと思いませんよね。そのため、まずは最初に丁寧なカウンセリングをおこなっています。施術を受ける人の体の状態や悩み、いつぐらいから痛みがあるのか、どのぐらい痛いのかなど細かく確認していきます。人によって症状は違いますし、このカウンセリングがないとあなたの不調を知ることができないので骨盤矯正をおこなうこともできませんよね。

実際に体の状態をチェック

問診票に記入してもらった内容をもとに体のチェックをおこないます。一緒に動かしてみてどうなのか、動かすときの痛みはどうなのかなど確認することが大切です。実際にこういったチェックをおこなった後に、施術の方針について説明し骨盤矯正をおこないます。

整体でおこなう骨盤矯正の場合、こういったまずは自分の状態を知ることを目的としたカウンセリングを通してあなたにあった的確な骨盤矯正を施しています。

施術の際も最初から骨盤の歪みを正すようなハードなものはやりません。施術を実際におこなうときは最初は骨盤や腰回りをゆっくりと時間をかけてほぐしていきます。血行が良くなり腰の辺りがじんじんと温かくなるのを感じるはずです。このほぐす作業も実際には筋肉の奥深くまで届く必要があるので実はとても難易度が高いものになります。骨盤周りがほぐれた状態から骨盤矯正をおこないます。

整体の場合、このようにあなたにあった的確なメニューを提案してくれるといったメリットがあります。他にもさまざまな器具を用いてあなたが辛いと感じている症状を少しでも軽減しています。整体ではプロがおこなう施術になるのですべてをおまかせすることもできますし、ゆっくりとリラックスしているだけなのでとても楽です。

骨盤矯正を整体でおこなうと何が違うの?

骨盤矯正 整体

整体でおこなう骨盤矯正と、自宅でおこなう骨盤矯正ストレッチのなにが違うの?と疑問に思う人もいるかもそれません。

そもそも

大きな違い
  • 骨盤矯正=骨格にアプローチするもの
  • ストレッチ=筋肉にアプローチするもの

目的がまったく違います。整体でおこなう骨盤矯正の場合、関節の動きや骨格のバランスなど骨に焦点をあてて施術をおこないます。その点ストレッチは固くなってしまった筋肉を伸ばすような働きがあります。一見するとこの2つが似ているので違いを見分けるのは難しいかもしれません。

また整体でおこなう骨盤矯正の場合、あなたの体を実際にみてあなたにあった方法を提案しています。そのため骨盤の歪みによる体の不調であれば、1回目から効果を感じる人もいますし、骨盤の歪みが改善した気がすると感じる人もいます。

自宅でおこなっている骨盤矯正ストレッチももちろん、骨盤まわりの筋肉を調整する効果はありますが万人向けにできるメニューを紹介しているので、あなたの骨盤の歪みにあったストレッチ方法なのか判断するのはとても難しいのです。

またやり方をみているつもりでも自己流になってしまう人も多く骨盤矯正ストレッチは正しい方法でおこなわないと意味がないので、せっかく毎日継続していてもなんの効果も得られない人もいるのです。

骨盤矯正ストレッチは意味ないの?

では骨盤矯正ストレッチは意味がないの!?と思ってしまうかもしれませんが、整体に一度通ったぐらいでは骨盤の歪みを改善することはできません。長期間骨盤の歪みがあったのに一瞬でもとに戻るはずがないのです。

そのため整体にも何度も通う必要がありますし、自宅でできる骨盤矯正ストレッチ方法を取り入れることで筋肉の位置を正しく戻すことができるので、骨盤の歪みが徐々に改善していき、体の不調にも効果的に働きます。

整体に何度か通った後に、今の正しい骨盤の状態も維持することに繋がりますので、整体に通うこと+骨盤矯正ストレッチを取り入れることで骨格と筋肉の両方に働きかけることになるのでが健康的な骨盤を手に入れる方法になります。

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整体の合間に自宅でできる骨盤矯正とは?

骨盤矯正 整体

整体には通うけど、自宅でできる骨盤矯正も続けたいという人には整体でご相談いただければあなたにあった内容のものをアドバイスすることもできます。

相談するのも勇気がいるな…というあなたには自宅でできる骨盤矯正の方法をお伝えします。ただしあくまでも整体でおこなう骨盤矯正の補助的な役割になりますので、無理をせず毎日継続するようにしていきましょう。

(1)骨盤の位置を整えるストレッチ

  1. まずは仰向けになります
  2. 足を真っすぐ伸ばし、左右にできるだけ大きくひらきます
  3. 両方の膝を立てて深く曲げたら、足のかかとをお尻に近づけます
  4. 5呼吸分一休みしたら今度は妄り側に倒していきましょう。
  5. 左右で5回~10回程度おこなうのがおすすめです。
  6. 骨盤を思いっきり上に持ち上げ両方の手で仙骨をおしながら支えます
  7. 3秒おいたらもとの位置に戻します。

最初は少し大変な骨盤矯正ストレッチですが、慣れてくると簡単にできますのでぜひとも試してみてくださいね。5呼吸分おくことや3秒など少し止まるタイミングを忘れないようにしましょう。

(2)骨盤をゆるめるストレッチ

  1. 足を肩幅にひらき、膝をゆるめてください。
  2. 手は腰にあてた状態で骨盤を意識しながら大きくぐるーとまわします。足のつまさきは前を向いたまま固定するのを忘れずにしてくださいね。
  3. 左に10回、右に10回おこなうだけの簡単な運動です。

骨盤まわりの筋肉が固まってしまったときや、骨盤まわりをほぐしたいときにもとてもおすすめの方法です。

(3)骨盤まわりを柔らかく&鍛える

  1. まずは仰向けになります。
  2. 表膝を立てて、手は左右に広げましょう
  3. 肩甲骨がはなれないように意識しながら膝をゆっくりと倒していきましょう。
  4. 床までできたら5秒間キープしてゆっくりと時間をかけてもとの位置に戻します。
  5. 今後は反対側も同じように倒してこれを1セットとして5回繰り返します。

骨盤矯正の期間がどのぐらいで効果があるのか知ってましたか?その驚くべき結果とは』や『骨盤を見直すことが一番のダイエット方法って知ってた?』も人気のある記事です。

こちらの運動も慣れてしまえばとても簡単な方法です。寝転がったままできますので気が付いたときに気軽に試してみてくださいね。最初から倒した足が床までつかなくても大丈夫です。徐々に柔らかくなるとつくようになります。

骨盤矯正に通っている間でも実践しやすい骨盤矯正の方法をお伝えしました。

少しでも早く骨盤矯正の効果がでて、体の不調が改善できるにこしたことはありませんのでまずは試してみてくださいね。骨盤矯正として意気込むよりも運動不足を解消して気持ちよくなるためのストレッチだと思うと気持ちも楽にできますね。

骨盤矯正と整体でおこなった場合と、自宅で骨盤矯正ストレッチとしておこなった場合で確かに違いはあります。そもそもの目的が違うので結果が違っても当たり前です。

どちらに通った方が正解ということはありませんが骨盤の歪みをしっかりと治したいのであれば、一度整体に通ってみて自分の骨盤の状態や、今後の治療法などを相談してみるといいのではないでしょうか。

骨盤はとても重要な位置にありながらどうしても後回しになってしまうことも多いので、まずは整体で自分を知ること、骨盤矯正ストレッチで楽しく筋肉の位置を調整して骨盤の位置を正すことを目標に頑張ってみてくださいね。

骨盤矯正とエクササイズに関してはこちらにまとめがあります。

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