あなたのカラダでも変わるかも⁉︎骨盤矯正のことが丸わかり!

あなたのカラダでも変わるかも⁉︎骨盤矯正のことが丸わかり!

骨盤矯正といえば誰でも知っているフレーズですよね。

骨盤を正しく保つことは健康や美容のために大切なことだと知りつつも、実際に自分の骨盤について正しく理解している人の方が少ないのではないでしょうか?

なんとなく見直さないといけないと知りつつもそのままになっている人もいますよね?

そんなあなたのために骨盤矯正とは?という根本的な部分から見直してみましょう。

 

そもそも骨盤の役割とは?

骨盤矯正

骨盤矯正について知る前に、まずは骨盤がどういうもので私たちにどんな役割をしているものなのか詳しく知ることからはじめていきたいと思います。

あなたのイメージする骨盤とはどんなものでしょうか?腰の位置にあり、ゴツゴツとした形をした骨といった簡易的なものなのではないでしょうか?

骨盤は3つの骨が組み合わさってできています。

「仙骨」「寛骨」「尾骨」で形成され、体の中心部に位置しています。

正常な人の骨盤の形であれば逆三角形の綺麗なハート型をしているのですが、これがなんらかの型でずれてしまうことをいいます。

骨盤は人体の中心部にあるので上半身と下半身をつなぐ役割も担っています。

骨盤の周りには筋肉でかこまれており、骨盤だけの力ではなく筋肉の力によって正常な位置を保つようにできています。

そんな骨盤にはもちろんのこと重大な役割があります。

それは骨盤のなかにある内臓や生殖器を守る役割で、骨盤の歪みがあるとこういった場所が正常な働きをしなくなってしまうので外敵からの攻撃を守る意味もあれば、正常に機能させるなども骨盤のお仕事です。それだけ骨盤というのは私たちにとってとても重要な働きをしていることがわかってもらえたと思います。

そんな骨盤ですが、さまざまな理由から歪みやすく、反ったり上下に場所がずれるなどがおこりがちです。骨盤は外見からみただけでは意味がずれていても判断することはできません。そもそも本人ですら自覚がない人も多いのです。骨盤の歪みについて詳しくみていきましょう。

骨盤が歪むってなに?

骨盤矯正

骨盤の歪みとよく耳にしますよね?骨が歪むって考えただけでもすごいことですよね。

実は骨盤の歪みの原因は骨ではなく、まわりにいる靭帯や筋肉が歪んでしまい骨盤の歪みを引き起こします。骨盤だけでは自分から歪むことはなくまわりの力によって歪んでしまうことがあります。そもそも骨盤の歪みというととても大きくずれているように感じるかもしれませんが、それは数ミリ程度のもので、実際に私たち骨盤の素人が見たところで正直その違いなんて判断できるものではないのです。

骨盤の歪みといっても種類がありますので、まずはその種類についてくわしく説明します。

「前後の歪み」

骨盤が正しい位置から前後に歪んでしまうことがあります。骨盤がもともとの位置から前に倒れることを前傾といい、後ろに倒れることを後傾といいます。前傾の特徴として反り腰になりやすく、腰痛などの原因となることも。便秘や肩こりなどに悩まされている人もいます。長時間椅子に座っていて背筋を正しているつもりでも腰が反り過ぎてしまい自分では思っている以上に負担をかけてしまうことがあるのです。デスクワークなどの女性に多い骨盤の歪みの一つです。荷物を片方で持ったり日頃から高いヒールを履いて歩いている人などにも多いものになり婦人科系のトラブルの原因となることもあります。逆に後傾は男性に多いとされています。

「左右の違い」

骨盤の高さが左右であわずずれていることをいいます。

どっちかが低く、どっちかが高いというアンバランスな状態になってしまいます。

左右の骨盤の位置が違うということは、もちろん脚の長さも左右で違いますし、肩の位置や腰の位置など本来であればほとんど一緒の位置にあるものがずれていることになります。

見た目からわかるほどの人もいれば、少しの差でしかなく見た目ではわからない場合も。指摘されてはじめて骨盤の左右の違いを実感する人がほとんどです。

「ねじれ」

骨盤がねじれるというとものすごいことのように思ってしまうかもしれません。

ですが、骨盤の歪み=ねじれといっても過言ではないぐらい一般的なもので、一番多い骨盤の歪みの原因となります。このタイプは横座りなどを繰り返している人に多く体を同じ方向にひねることが習慣になってしまっています。腰やお尻などに脂肪がつきやすいことや膝などの痛みで悩んでいる人も多く、女性では思い当たる人も多いのではないでしょうか。

ねじれがあると腰痛などの原因となってしまうこともあり、そのままにしているのはとても危険です。

このように骨盤の歪みには種類があること、その種類によって症状も違えば原因も異なります。だからこそ自分の骨盤の状態を知ること、その上で適切な方法を用いて正してあげることがとても重要なことになります。自分ではなんとなく習慣は理解できていても骨盤がねじれているのか、傾いているのか、左右の高さが違うのかなど判断できるものではありませんよね。骨盤の歪みにはついて理解ができたら今度はその歪みを正す方法についてくわしくみていきましょう。




 

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