骨盤矯正を行い、肩こりを完治させる方法

骨盤矯正を行い、肩こりを完治させる方法

体の不調の原因として「肩こり」に悩む人が増えています。

特に現代人は、PCやスマホなどの電子機器が生活のなかでも当たり前になったことで長年の「慢性化した肩こり」に悩む人が多いのです。たかが「肩こり」だとそのままにしてしまうと、それが原因となり、頭痛などの不調を引き起こすこともあるのです。

そんな「肩こり」の原因が実は「骨盤の歪み」と深い関係性があるとされています。

なぜ、「骨盤の歪み」と「肩こり」に関係性があるのかご説明していきますので長年の「肩こり」に悩んでいる人は、まずはあなたの生活から見直してみてくださいね。

 

日本人は「肩こり」に悩む人が多い

骨盤矯正 肩こり

肩こりはもともと日本人に多い症状の一つだとされています。

というのも、人間の頭の重さは5キロ~6キロもあると言われており、その頭を支えているのが首と肩になるのですから、負担がかからない訳がありませんよね。しかも、日本人の場合、骨格的に頭が大きい人が多く体は細身の人が多い人種になるので、日常生活を送っているだけでも相当な負担が首と肩にかかっているのです。

その為、肩こりは「国民病」とも言われる症状の一つになります。確かにドラックストアやバラエティショップなどでも肩こりを改善させるようなグッズはたくさん見かけますよね。

男性よりも女性の方が肩こりについて悩む人が多く、その違いは「筋肉量の多さ」によって出ているとされています。最初は軽度の肩こりだったものが慢性化し、長年の肩こりの原因となってしまうのです。

「肩こり」の原因となっているのはどんなこと?

骨盤矯正 肩こり

肩こりの原因となるものは日々の生活のなかにたくさんあります。

まずは肩こりの原因となるものを知り、見直すことが大切です。

①姿勢

肩こりの原因の多くが姿勢によるものです。PCやスマホなどの電子機器を使う時に、長時間同じ姿勢のままで作業をしてしまうことが多く、首から肩の筋肉が緊張してしまい、知らず知らずのうちに疲労が蓄積してしまいます。首を少し前に出した姿勢を無意識にとってしまう人も多く、「ストレートネック」との原因ともなっています。

疲労の蓄積は血流の滞りや肩こりの原因を引き起こします。その為、PCやスマホを使う時間を決め、30分に1回は休憩を入れるようにしましょう。同じ姿勢を続けてしまい肩のこりを感じた時には、腕を頭の上に伸ばしてみたり、肩甲骨の辺りを意識しながら肩を回すようにしましょう。ゴリゴリとした音が鳴ることもあり、これが慢性化した肩こりの原因となっているものです。

②眼精疲労

こちらもPCやスマホなどの画面を長時間見ることで、目の周りの筋肉が固まり緊張状態になってしまいます。さらに眼精疲労は目だけではなく首や肩などのこりの原因にもなります。

長時間画面を見続けることで本来なら無意識のうちに行われている瞬きの回数が少なくなり目の乾燥を引き起こすことで「ドライアイ」の原因にもなります。「ドライアイ」になると肩こりの原因にもなりますので、長時間の作業はどれだけ目に負担になっているのかがわかるでしょう。

その為、作業の途中で目を休ませたり温めてあげるなどの休息時間を取ることも重要です。眼精疲労をそのままにしてしまうと目の奥がゴロゴロしたり疲れが出てしまう原因となり、そのままの状態を放置すると目の奥に痛みを感じるようになります。たかが眼精疲労と思わずに休息を入れるようにしてくださいね。

③運動不足

肩こりを起こしやすい人は日頃から運動不足になっている可能性があります。本来体の筋肉が血液を体に循環させるようなポンプのような役割をしています。それが筋肉量が少ないと滞りやすくなり新鮮な酸素や栄養が体を循環しなくなってしまうのです。

その結果、血液のなかがドロドロになってしまい、疲労物質が溜まりやすい体になります。

無理な運動を取り入れるのではなく、運動不足による血液循環の滞りを改善することが大切なので、日々の生活にストレッチを取り入れたり運動したりして無理なく体をほぐせるようにすることが大切です。

運動不足は気持ちの不安定さも引き起こすことになり、ストレスなどの現況になることもありますので、運動は少しずつでも取り入れるようにしていきましょうね。

ここにあげた3つの原因は、いずれも肩こりを引き起こすものとなります。

私たちの生活に知らず知らずのうちにこの悪い習慣を取り入れてしまっていることもあるので、上手に改善できるようにしていきましょう。

 




 

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