時間がない人でも大丈夫!ヒップアップを効率的に行う方法

時間がない人でも大丈夫!ヒップアップを効率的に行う方法

ふとTVを見た時に女性の美しさや若さはお尻に出るといった特集をしていて、ヒップアップを意識してみようかな…と気になっている人もいるでしょう。とはいえ本気でヒップアップを目指しているのではなく、何となく自分の体型が変わってきた気もしているし、できることからはじめてみようかなという程度。それでもヒップアップを効率的に行なう方法があるのでしょうか。試してみようかなぐらいの気持ちでも成功できるヒップアップ方法について説明します!

 

ヒップアップをする効果とは

近頃は年齢など問わずいくつになってもキレイな女性が増えています。ヒップアップができていればどんな洋服だって着こなせますし、いつまでも若々しく年齢知らずのモデルや女優さんは女性にとって憧れの存在です。夏場などの薄着になる時、体にピタッとしたデザインの洋服を着る時だって「きゅっと引き締まったお尻だったらな…」と思うことは誰にでもあるはずです。お尻は女性らしさの象徴でもあり、実は年齢を決める鏡のようなものでもあります。気持ちだけ若くてもお尻が垂れていては台無しです。実は女性の後ろ姿を決めるのはお尻なので、いかにヒップアップしているかどうかがとても重要なのです。

 

特に10代・20代まではなんの努力をしなくとも美しいお尻を保つことはできますが、20代後半以降になると筋肉はどうしても衰えてしまいますし、自ら鍛えないと美しいお尻を保つことには繋がりません。特に日本人をはじめとしたアジア人は体の後ろの筋肉が発達しにくい体格なのでヒップアップの効果を実感しにくいともいわれています。誰でも続けられてしかも効率的にヒップアップする方法にはどのようなものがあるのでしょうか。

 

ヒップアップを正しい方法で行う

ヒップアップの効果を効率的に実感するためにはヒップアップを正しい方法で行なうことが大切です。ヒップアップするためには実はその鍵となるのは骨盤だといわれています。日本人の多くは骨盤が後傾している人が多く、お尻の後ろでヒップアップを支えている「大殿筋」が衰えやすくなっています。この「大殿筋」のせいでお尻が垂れてしまうのです。

 

その為ヒップアップを行なう方法として、このお尻の後ろの筋肉を鍛えないと、あなたが理想とするようなきゅっと上に上がったお尻を手に入れることはできません。ただ見よう見まねでヒップアップをすること、独自の方法で行ったとしても毎日継続したとして、結果が出たと感じることはないでしょう。どんなにハードなストレッチやトレーニングを取り入れるよりもヒップアップを正しい方法で行なうことがなによりも近道になるのです。

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